老穿高跟鞋当心染上颈椎病

随着生活节奏的加快，颈椎病已不再是中老年人的专属。近年来，我国颈椎病发病率逐年上升，尤其是30岁左右的年轻人。除了久坐、姿势不良等因素外，穿高跟鞋也是诱发颈椎病的重要原因。

首都医科大学宣武医院神经内科介入中心主任缪中荣指出，穿高跟鞋时，人体重心前移，脊柱变形，腰椎和颈椎受力集中，肌肉长期紧张，容易引发颈、腰椎病。若不及时治疗，还可能压迫神经，需接受神经科治疗。

足部健康对全身健康至关重要。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任张建中建议，选择合适的鞋子，避免挤压脚部，尤其是老年人及病患者。女性应避免长时间穿高跟鞋，睡前泡脚可缓解肌肉酸痛、头颈不适。

日常生活中，进行适当的运动也有助于缓解颈部肌肉紧张。‘米字操’是一种简单易行的颈部保健方法，可改善颈椎状况。颈椎病患者应在医生指导下进行。

除了日常保养，选择正规医院和科室进行治疗也是关键。颈椎病治疗需个体化方案，根据病情选择合适的治疗方法。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，早期症状不明显，容易被忽视。了解颈椎病的成因、预防和治疗方法，有助于我们更好地保护颈椎健康。