糖尿病作为一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多不便。除了血糖控制，糖尿病患者还需要关注血脂、血压等指标，以降低心血管疾病风险。健康的生活方式在糖尿病的治疗中起着至关重要的作用。

许多糖尿病患者都想知道，如何选择合适的运动方式。过量运动可能导致低血糖甚至心血管事件，而运动量不足则无法达到治疗效果。近期，一项名为NAVIGATOR的研究为糖尿病患者提供了新的指导。

该研究表明，对于糖耐量受损（IGT）的心血管高危人群，每天步行2000步（约20分钟），1年后心血管疾病风险可降低10%。即使此前没有步行习惯，每天增加2000步，心血管风险也能降低8%。

除了步行，糖尿病患者还可以通过以下方式降低心血管风险：

1. 戒烟限酒，保持规律作息。

2. 合理饮食，控制总热量摄入。

3. 保持平和心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期体检，监测血糖、血脂、血压等指标。

5. 在医生指导下调整治疗方案。

总之，糖尿病患者需要通过多种方式降低心血管风险，提高生活质量。