身体亚健康的“帮凶”

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在快节奏的现代社会,人们的生活压力越来越大,亚健康问题日益凸显。其中,失眠已成为一种普遍现象,困扰着许多人的生活。

失眠,这个看似普通的症状,其实对身体健康有着不可忽视的影响。长期失眠会导致免疫力下降,容易引发感冒、腹泻等疾病,甚至可能诱发神经精神方面的疾病。

那么,为什么失眠会对身体造成如此大的伤害呢?专家指出,睡眠与人体免疫力密切相关,睡眠不足会降低免疫力,从而引发各种疾病。

那么,如何克服失眠呢?首先,要保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜、过度劳累。其次,可以通过进行有氧运动、放松心情等方法来改善睡眠质量。如果失眠问题严重,应及时就医,寻求专业治疗。

除了药物治疗,中医治疗失眠也有很好的效果。中医认为,失眠多因心火亢盛、肝郁气滞等原因引起,可以通过针灸、按摩、拔罐等方法进行调理。

总之,失眠是身体亚健康的一个重要表现,我们要重视失眠问题,积极采取措施改善睡眠质量,保持身体健康。

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