初春倒春寒 吃什么食物养生又减肥
初春时节,气温变化较大,人们容易受到倒春寒的影响,抵抗力下降,引发感冒等疾病。对于想要减肥的朋友们来说,不当的节食减肥方式更容易导致免疫力下降,增加患病风险。因此,在初春倒春寒时节,选择合适的食物养生减肥尤为重要。
一、初春养生减肥食物推荐
1. 洋葱:洋葱富含前列腺素,具有舒张血管、降低血压的作用。同时,洋葱中的二烯丙基二硫物和少量硫氨基酸,可以促进血凝块溶解。洋葱的抗氧化能力较高,可以清除体内的自由基,提高免疫力。此外,洋葱中的硫化物可以促进肝脏解毒,谷胱甘肽可以促进脂肪代谢。
2. 芹菜:芹菜含有挥发油、甘露醇等成分,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。芹菜中的水分含量高达95%,每100克芹菜仅含有4到5卡路里的热量。咀嚼芹菜需要消耗的热量超过其本身提供的热量,因此芹菜是一种很好的减肥食物。
3. 生姜:生姜含有姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油,以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。生姜可以舒张毛细血管,增强血液循环,提高新陈代谢,有助于减肥。
二、春季运动减肥小贴士
1. 春季锻炼不宜选择清晨,因为早上气温低、雾气重、粉尘多,容易引发呼吸道疾病。建议在下午气温回暖后进行锻炼。
2. 选择运动量适中的运动方式,如慢跑、爬山、漫步等,避免过度劳累。
3. 注意休息,避免熬夜,保持良好的作息习惯。
4. 练习瑜伽等舒展式运动,可以放松身心,促进血液循环,提高免疫力。
推荐医生列表
![赵颖头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/175183/7/31871/22649/63762dc3E83e78b54/7473e6e40a50008f.jpg)
赵颖
天津市第一中心医院 心血管内科
好评1.0 | 接诊量194
擅长: 待补充
¥35.0 起
问医生
![刘小瑾头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/243603/2/5410/18913/65e544f8F95be7617/f3bb8fa7656ace3b.jpg)
刘小瑾
唐山市古冶区中医医院 心血管内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 从事内科临床工作10余年,擅长内科常见病多发病,急危重症救治
¥20.0 起
问医生
![房凝玉头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/229498/12/13329/20068/65e545feF66bfd8ba/fc36149a018efdef.jpg)
房凝玉
中铁十二局集团有限公司中心医院 心血管内科
好评1.0 | 接诊量4
擅长: 待补充
¥19.0 起
问医生
![朱文华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/217849/9/37464/12120/65e5450aFcf0c5c00/9961a80edb058db0.jpg)
朱文华
谷城县人民医院 心血管内科
好评1.0 | 接诊量33
擅长: 内科疾病诊治
¥15.0 起
问医生
![张建华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/172922/3/35871/49295/65e545dfF2cea6129/a2749dca8cdd9f6f.jpg)
张建华
遵化坤桐医院 心血管内科
好评1.0 | 接诊量1
擅长: 西医内科
¥29.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![哺乳期感冒怎么办](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
哺乳期感冒怎么办
#哺乳期感冒 #母婴健康 #哺乳期感冒 #母婴健康 #治疗建议 #日常保养 #偏方 #药物 #感冒治疗 #哺乳期用药 #感冒偏方 #产后护理
![幼儿感冒易转肺炎 发烧不退数天要警惕](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
幼儿感冒易转肺炎 发烧不退数天要警惕
#幼儿感冒 #预防措施 #疫苗接种 #幼儿感冒 #肺炎治疗 #感冒药物 #肺炎预防 #呼吸道感染 #儿童疫苗接种 #儿童健康 #呼吸道疾病 #药物治疗 #幼儿健康 #肺炎
![倒春寒多食大蒜洋葱防感冒](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
倒春寒多食大蒜洋葱防感冒
#中医 #饮食调理 #春季养生 #感冒预防 #倒春寒 #感冒 #倒春寒 #春季感冒 #中医养生 #春季保健 #大蒜洋葱
![坐月子防“风”最关键](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
坐月子防“风”最关键
#保暖 #保暖 #产后风 #中医治疗 #预防措施 #产后风 #中医治疗 #预防措施 #产后保健 #西医治疗 #西医治疗 #坐月子 #通风 #坐月子 #通风
![中医:生姜治百病 吃姜可防治10大疾病](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
中医:生姜治百病 吃姜可防治10大疾病
#药用价值 #中医 #疾病防治 #食疗养生 #中医 #疾病防治 #食疗养生 #生姜功效 #生姜食疗 #生姜 #生姜 #药用 #生姜作用 #生姜养生 #生姜治疗疾病
![男性应该如何远离附睾炎](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
男性应该如何远离附睾炎
#预防措施 #医院 #附睾炎预防 #北京同济医院 #附睾炎治疗医院 #附睾炎 #生活习惯 #治疗 #男性不育 #不育 #饮食结构 #科室 #附睾炎饮食 #附睾炎生活习惯 #男性生育 #附睾炎治疗 #附睾炎科室
![春季小儿咳嗽试试中药敷足](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
春季小儿咳嗽试试中药敷足
#小儿咳嗽 #小儿咳嗽 #脐疗 #中医外治 #中药敷足 #足浴疗法 #脐疗疗法 #春季养生 #中药敷足 #春季养生 #中医外治法 #足浴 #敷足疗法 #中医治疗 #敷足 #咳嗽治疗
![感冒不同阶段用药不同 最好还是对症选药](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
感冒不同阶段用药不同 最好还是对症选药
#感冒 #感冒 #抗过敏 #用药 #治疗 #用药 #治疗 #抗病毒 #预防 #预防 #止咳 #疾病 #解热镇痛
![服药多喝水不可一概而论](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
服药多喝水不可一概而论
#止咳药物 #止咳药物 #药物治疗 #饮水习惯 #药物治疗 #多喝水 #饮水习惯 #药物副作用 #胃溃疡 #药物副作用 #胃溃疡 #药物送服
![小儿百日咳的食疗方法](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小儿百日咳的食疗方法
#百日咳 #中医 #儿童 #中医治疗百日咳 #食疗 #百日咳饮食调理 #呼吸道传染病 #百日咳食疗 #百日咳恢复期饮食 #儿童百日咳
感冒医院推荐专家
感冒地区推荐专家
感冒 患友问诊
![坠积性肺炎](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/2311/23/17775/25545/63bcfb54F65e369b1/a79e76c66aa5c512.png!q100)
坠积性肺炎
2 85岁 1723282273000
![喉咙干痒想咳,吃了蓝芩口服液效果不好](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/177814/20/37626/22419/65e54314F8849e0b9/07c1ffed0b0fbef5.jpg!q100)
喉咙干痒想咳,吃了蓝芩口服液效果不好
您好,我是呼吸内科蔡丽婷医生,很高兴为您提供医疗咨询服务。我正在详细阅读您提供的信息,请您稍后。有多久了?发病前有什么原因吗?还有其他伴随的不舒服吗?扁桃体是好的有上呼吸道感染 咽喉炎最好先去查下血常规的可以吃点缓解咽喉不适的,还有止咳的请问您是否有过敏史?**功能是否正常?是否有其他病史?女性患者(14岁-50岁)是否孕期、备孕期、哺乳期?男性患者(22岁以上)是否备育期?处方详情处方详情您可以优先选择“小时达”或“秒送”标识的药品,您附近的线下药房配送,时效会有一定保证。用药前请您仔细查看药物说明书,注意药品的禁忌症及注意事项,如用药过程中出现任何不适或说明书中提及的不良反应。还有其他问题吗好的,不用谢诚邀您对我的服务作出评价。右上角五星好评(⭐⭐⭐⭐⭐)支持一下。您的好评,是对我最大的信任和支持。
1 24岁 1723202270000
![医生这是间质性肺炎?](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/131225/16/45167/16293/663ecffbF73b41ec0/a25ee685254a7367.jpg!q100)
医生这是间质性肺炎?
1 3岁 1723266926000
![想戒烟,开处方](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/97924/29/44908/39088/660155ffF7101856d/8228a65bf2961674.jpg!q100)
想戒烟,开处方
1 45岁 1723180784000
![护肝片可以随便乱吃吗?](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/198927/22/24355/64148/628f52f3E7a987dc9/41fdfa62351e5c8a.jpg!q100)
护肝片可以随便乱吃吗?
您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。您好亲,没有问题别乱用别随便用熬夜可以用可以不客气,亲。祝您生活愉快,希望我的建议能够帮助到您,感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评,您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励,欢迎您再次咨询。️️️️️谢谢
1723275352000
![今年7月检查肺部结节2厘米,经气管镜检查和样本采集,在肺部淋巴结发现癌细胞,经免疫组化分析为肺腺癌,7月26日基因检测为******缺失,7月28日起服用奥希替尼靶向药治疗,8月4日起开始发热,体温在38.5左右,肌肉酸痛,无其他症状,服用泰诺林进行退热处](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/167820/17/37748/22419/65e55f17F5dc87268/4c81e2ce27a8288a.jpg!q100)
今年7月检查肺部结节2厘米,经气管镜检查和样本采集,在肺部淋巴结发现癌细胞,经免疫组化分析为肺腺癌,7月26日基因检测为******缺失,7月28日起服用奥希替尼靶向药治疗,8月4日起开始发热,体温在38.5左右,肌肉酸痛,无其他症状,服用泰诺林进行退热处
您好,我是智能医助,***医生接诊前,我还需问您几个问题,以便医生更好地服务您。首先,请确认您的健康史信息您是否有去线下医院就诊的经历?感谢回答,已为您生成本次问诊卡信息,您可查看并补充内容线下就医过了,没做处理吗1.拍片 2.抗感染治疗可以启动输液治疗这种一般要考虑有炎症了细菌感染先考虑是不好说,不过靶向药发热一般不会*高,而且你们现在出现了38.5以上,先警惕是免疫力低下引起的并发细菌感染先用几天抗生素再看,建议输液一周左右,但是之前可以拍个片子看看可能需要输液哦,常用的可以用喹诺酮类的比如莫西沙星,左氧氟沙星,如果不适应,也可以用头孢曲松,头孢哌酮舒巴坦等你的c反应蛋白有一点高,你现在这个发热就是说不管是肿瘤也好,药物的副反应也好,感染也好。这个不能完全区分开,但是在临床上面一般来说可以先抗生素使用1~2周,如果说体温能下来症状能缓解,那么就可以反过来证明你这次是炎症的
2 60岁 1723273399000
![家里女宝12岁半,153厘米](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/111830/11/25980/50318/6231c34eE8132c444/b781c21427eaa89e.jpg!q100)
家里女宝12岁半,153厘米
1723195407000
![我咳嗦了八天了,每次去医院都是发一些西药,我现在还是有点咳嗽,喉咙有痰,家里有**机,想备点药做**,申请开处方](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/248325/6/5267/15761/65e53a45Fac12def8/cbe1b705668effce.jpg!q100)
我咳嗦了八天了,每次去医院都是发一些西药,我现在还是有点咳嗽,喉咙有痰,家里有**机,想备点药做**,申请开处方
1 39岁 1723262251000
![请问吃这款钙片还用另外吃多维片和维生素D片吗?](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/198927/22/24355/64148/628f52f3E7a987dc9/41fdfa62351e5c8a.jpg!q100)
请问吃这款钙片还用另外吃多维片和维生素D片吗?
1723259297000
![呼吸科体检报告](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/167114/23/38452/47493/64d71513F5fa18707/6be62f716f47b2f3.jpg!q100)
呼吸科体检报告
2 70岁 1723257992000
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0