压力山大 今天你“强迫”了吗

随着生活节奏的加快，人们面临着越来越多的压力，其中强迫症作为一种常见的心理疾病，也日益受到关注。强迫症并非精神疾病，它可能与生物学基础和心理刺激有关，如父母离异、体罚、缺乏关爱等。在高压环境下，强迫症更容易发作。然而，通过适当的药物治疗和认知行为治疗，大多数患者可以恢复正常生活。

强迫症的主要表现是强迫观念和强迫行为。患者往往对自己期望过高，追求完美，内心却充满自卑。这种情况在升学压力较大的中考、高考时期尤为明显。例如，一位高三学生因为担心其他同学成绩超过自己，每次考试都要检查四五遍，导致无法完成整张试卷。

强迫症的治疗方法主要包括药物治疗和认知行为治疗。药物治疗可以帮助患者缓解症状，而认知行为治疗则可以帮助患者改变不合理的思维方式和行为模式。例如，患者可以尝试接受不完美，学会放松，不害怕失败，并敢于面对责任。

除了药物治疗和认知行为治疗，患者还可以通过以下方式改善症状：

• 进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
• 进行运动，如瑜伽、太极等。
• 保持良好的作息习惯。
• 寻求心理咨询师的帮助。
• 参加社交活动，与他人交流。

上海市精神卫生中心科教部主任王振博士提醒，如果发现自己或周围的人出现强迫症状，应及时就医，接受专业的治疗。

总之，强迫症是一种可治之症，患者不必过于担忧。通过积极的治疗和自我调适，大多数患者可以恢复正常生活。