潮妈当心致密性骨炎缠身

产后腰痛困扰着许多新妈妈，尤其是年轻的潮妈们。除了常见的腰椎间盘突出等问题，还有一种容易被忽视的疾病——髂骨致密性骨炎，也可能导致产后腰痛。

髂骨致密性骨炎是一种慢性腰腿痛疾病，主要表现为腰痛、下腰部、骶尾部或耻骨联合部疼痛。该病多见于20-25岁女性，与妊娠、劳损有关。产后骨盆部充血，机体恢复需要时间，若长时间下腰过量负重，容易诱发此病。

预防髂骨致密性骨炎，产后妈妈应注意适当休息，避免长时间搂抱孩子、弯腰做家务劳动等。治疗方面，可以采用局部中药热敷、微波理疗、针灸推拿等方法，适当卧床休息。同时，需注意与盆腔炎、骶髂关节结核等疾病相鉴别。

除了产后腰痛，新妈妈们还应注意以下问题：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 注意保暖，避免受凉。

3. 饮食方面，多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

4. 增强体质，适当进行锻炼。

5. 如有腰痛症状，应及时就医。