饮可乐过量 肾病缠上你

众所周知，碳酸饮料在日常生活中十分常见，而可乐作为其中的佼佼者，深受人们喜爱。然而，近年来，越来越多的研究表明，过量饮用可乐可能会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险。

可乐中含有大量的磷酸，这种物质会与体内的钙离子结合，形成磷酸钙结晶，进而引发肾结石。此外，可乐中的磷酸还会影响人体对钙的吸收，导致钙质流失，从而引发骨质疏松等疾病。

美国国立卫生研究院的研究小组曾对465位慢性肾病患者和467位健康人群的饮食习惯进行了对比研究。结果显示，每天饮用2瓶或以上可乐的人群，患慢性肾病的风险比其他人高两倍。而饮用非可乐碳酸饮料的人群，患病风险并没有显著增加。

除了肾结石和骨质疏松，过量饮用可乐还可能导致其他健康问题，如糖尿病、肥胖等。因此，为了维护身体健康，我们应该适量饮用碳酸饮料，尤其是可乐。

以下是一些预防肾结石的建议：

1. 适量饮用碳酸饮料，尤其是可乐。

2. 多喝水，每天至少喝2000毫升水。

3. 饮食上注意均衡，多吃富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。

4. 避免过量摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗肾结石。