生姜、蜂蜜可缓解孕吐
早孕反应是许多准妈妈在怀孕初期都会遇到的问题,通常在孕6周开始出现,持续到孕12周逐渐消失。对于大多数孕妈妈来说,只要孕吐没有对日常生活造成太大影响,无需特殊治疗。
广东省妇幼保健院产科主任医师温济英提醒,以下这些方法,可以帮助缓解孕吐:
1. 少吃多餐,清淡饮食:孕吐多发生在早晨起来空腹时,因此起床后可以吃一点东西,帮助缓解胃部不适感。上班的孕妈妈们也可以备一些营养食物,如苹果、谷类饼干等,在感觉肚子饿时先吃一些小零食。
2. 适当吃一些有助于缓解孕吐的食物:
生姜:姜具有暖胃、止呕的功效,可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
蜂蜜:若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。
3. 孕妈妈别忘了多补充水分,除了喝水外,也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等。
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梁迎迎
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