怀孕对于女性来说,是一个既期待又充满挑战的过程。为了确保母婴健康,孕期体重管理至关重要。对于体重较轻的女性来说,在怀孕前咨询营养门诊,科学增重,对整个孕期乃至母婴健康具有重要意义。
美国医学研究院在1990年首次发布了全国性孕期体重指导意见。根据这一指导意见,孕妇的体重增长范围应控制在11.3-15.8公斤之间,具体数值取决于孕妇的体质指数(BMI)。BMI的计算方法为体重(千克)除以身高(米)的平方。对于体重偏轻的女性来说,孕期增重范围可适当放宽至12.7-18.1公斤。
武警总医院妇产科副主任李瑞霞指出,孕期体重管理应遵循“孕前胖要少吃,孕前瘦则可多吃”的原则。这意味着,孕妇在孕期应根据自身情况调整饮食,既要保证营养摄入,又要避免体重增长过快。
然而,在现实生活中,许多孕妇对于“多吃”的理解存在误区。其实,孕期并非越多吃越好,而是要注重营养均衡。孕妇应适当增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入,以支持胎儿生长发育和母体健康。
为了帮助孕妇科学管理孕期体重,建议在怀孕前咨询营养门诊,制定个性化的饮食方案。营养门诊的医生会根据孕妇的体重、身高、年龄、健康状况等因素,为其提供针对性的营养指导,帮助孕妇实现健康增重。
此外,孕妇在孕期还应养成良好的生活习惯,如规律作息、适度运动、保持良好的心态等。这些都有助于孕妇顺利度过孕期,迎接新生命的到来。

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