饭后吃橙子有助消积食

随着天气逐渐转暖，市场上各种水果纷纷上市，其中橙子以其酸甜可口、汁多味美而受到大家的喜爱。除了美味，橙子还含有丰富的维生素C、P以及纤维素和果胶物质，对人体健康具有多种益处。

首先，橙子中的维生素C和P可以增强机体抵抗力，改善毛细血管的弹性，对于患有高血脂症、高血压和动脉硬化的人群来说，经常食用橙子具有很好的保健作用。

其次，橙子中的纤维素和果胶物质可以促进肠道蠕动，帮助清肠通便，排出体内有害物质，对于预防和治疗便秘有一定的效果。

此外，橙子具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴的功效。对于正常人来说，饭后食用橙子或饮用橙汁，可以解除油腻、消积食、止渴、醒酒。

橙饼也是橙子的另一种食用方式，将橙子去核后浸泡、煮烂，加入白糖晾晒至干，再塞入干糖，可以长期保存食用。

需要注意的是，饭前或空腹时不宜食用橙子，因为其中的有机酸会刺激胃黏膜。同时，食用橙子前后1小时内不宜饮用牛奶，以免影响消化吸收。

此外，过多食用橙子等柑橘类水果可能导致“橘子病”，出现皮肤变黄、恶心、呕吐等症状。一旦出现此类症状，应立即停食橙子等柑橘类水果，症状一般会自行好转。