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多品种多颜色蔬菜确保营养均衡

多品种多颜色蔬菜确保营养均衡

蔬菜作为我们日常饮食中不可或缺的一部分,其营养价值之丰富,对人体健康之重要不言而喻。然而,你是否知道,不同种类的蔬菜,其营养成分也大相径庭?如何根据自身的需求,选择合适的蔬菜,以达到营养均衡的目的呢?本文将为您揭开蔬菜营养的秘密。

首先,我们来了解一下蔬菜的分类。根据可食用部位的不同,蔬菜大致可以分为茎叶型、块根型和果实型三大类,此外还有花类和瓜类蔬菜。

茎叶型蔬菜,如油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,含有丰富的维生素C和胡萝卜素。其中,菠菜虽然富含铁质,但同时也含有草酸,容易妨碍食物中钙、铁的吸收。因此,在烹调菠菜之前,最好先在沸水中略焯一下,以去除部分草酸。

块根类蔬菜,如萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等,含有较多的粗纤维。其中,萝卜含有丰富的维生素C,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,土豆、芋头则含有较多的淀粉和热量。需要注意的是,萝卜类食物最好现切现吃,不宜切后长时间存放。

果实类蔬菜,如西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等,除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C,豆角、南瓜、丝瓜、茄子等则富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1等多种营养成分。

此外,同一株蔬菜的不同部位,其营养成分也有所差异。例如,大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多;同一株芹菜,深绿色芹菜叶比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。

人体需要“全方位”的营养,仅靠单一蔬菜是无法满足的。因此,只有多品种、多颜色地搭配蔬菜,才能确保营养均衡,为健康保驾护航。

那么,如何根据自身的需求选择合适的蔬菜呢?以下是一些建议:

1. 注重蔬菜的种类和颜色,尽量做到多样化。

2. 根据季节选择当季蔬菜,以保证其营养价值。

3. 根据自身的身体状况和需求,选择合适的蔬菜。

4. 适当搭配肉类、豆制品等食物,以补充蛋白质和其他营养成分。

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鼻咽癌(NPC) 是一种发生于鼻咽部黏膜上皮的恶性肿瘤。目前认为,NPC的发生主要与EB病毒感染、遗传易感性和环境等因素有关。放疗是治疗NPC的重要手段,但其副作用较大,尤其是患者经过放疗后,食欲会降低、进食以及消化能力会下降,进而会引起摄入不足、吸收不良,导致营养不良的发生。合理的营养支持治疗对于患者的治疗效果和生活质量有着积极的影响,是必不可少的。 01, 鼻咽癌患者营养治疗方式的选择 鼻咽癌营养治疗途径的选择原 则与其他恶性肿瘤基本一致,但也有其特点: 由于治疗不良反应时,患者极其容易放弃经口进食,因此,鼻饲管是短期肠内营养治疗常用的途径; 若肠内营养治疗的时间超过4周,则可考虑采用经皮内镜下胃造瘘术或者空肠造瘘术,此种方法创伤小、置管时间长、不易堵塞,可以让患者有更高的生活质量; 肠内营养补充不足或不耐受时采用肠外营养,但是当患者的病情一旦好转时,则应该尽早地改为肠内营养; 患者营养治疗应适当提高脂肪的供能比例,同时对于蛋白质供给量推荐为1.0~1.5 g/(kg·d)。 02, 鼻咽癌患者的营养支持治疗 1.饮食+营养教育 营养教育就是通过告知患者营养的重要性、营养不良的概念、营养不良的危害、营养不良的发生原因,鼓励肿瘤患者均衡饮食、正常吃饭。这是所有营养不良患者首选的治疗方法,也是一项经济、实用而且有效的措施。 2.口服营养补充 肿瘤患者营养摄入的理想途径是经口摄入,建议进食优质、高能量的流食或软食;对于可经口进食同时存在营养摄入不足的患者,建议增加医学膳食补充剂,研究证实,口服营养补充可以缩短住院时间、节约医疗费用、减少再次入院风险。 3.管饲营养 当患者胃肠功能良好,如果口服营养补充仍不能满足身体的需要,可能需要采用管饲来补充营养。鼻饲管是最常用的肠内营养管饲途径,具有无创、简便、经济等优点,一定程度上可缓解NPC患者营养摄入不足,降低治疗中断的频率,缩短治疗中断时间,避免再住院的发生。但导管偏细,容易发生堵塞,护理需谨慎。 4.肠外营养支持 对于存在肠道功能紊乱等肠内营养不耐受的患者,以及肠内营养不足以满足营养需求的患者,可考虑肠外营养,即通过外周或中央静脉输入营养物质,就是人们通俗讲的“静脉吊进去”。肠外营养由于要建立静脉通路,所以容易发生外周或中央静脉感染,风险要高于肠内营养。如果患者病情好转可以行肠内营养,应该尽早由肠外营养改为肠内营养。 本文作者:田艳中南大学湘雅二医院肿瘤科三病区主管护师

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我叫小明,今年五岁半。最近,妈妈总是担心我的身体。因为我不爱吃饭,体重也比同龄人轻很多。更让人头疼的是,晚上睡觉时,我的口气变得非常难闻。妈妈说这可能是因为我的脾胃不太好,需要调理一下。 一天,妈妈带我去看了医生。医生说我可能是脾虚湿气重,建议我们试试七星茶。回到家后,妈妈就给我买了一盒小儿七星茶颗粒。每天早、中、晚各服用一袋,希望能改善我的情况。 刚开始,我对这个药茶并不感冒。因为它的味道有点苦涩,和我平时喝的牛奶、果汁完全不同。但是,为了让自己变得更健康,我还是坚持喝了下来。慢慢地,我发现自己的食欲开始变好,晚上睡觉时口气也没有那么难闻了。妈妈也很高兴,看到我吃饭的量逐渐增加,体重也开始上升。 在这个过程中,妈妈也向我解释了七星茶的作用。它可以帮助消化,改善脾胃功能,促进营养吸收。同时,它还能清热解毒,预防感冒等疾病。听完这些,我对七星茶的印象也变好了,开始主动要求喝它。 现在,我已经喝了一个月的七星茶。虽然偶尔还是会有不想喝的时候,但总的来说,我的身体状况已经有了很大的改善。妈妈也很满意,觉得这个药茶真的很有效。我们打算继续使用它,直到我的身体完全恢复健康。 如果你也有类似的问题,建议你也可以试试七星茶。当然,在使用任何药物之前,最好先咨询医生或药师的意见。他们会根据你的具体情况,给出最合适的建议。记住,健康无小事,及时就医和正确用药非常重要!

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我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。可就在那一刻,我的世界被打破了。我的手指在手机屏幕上滑动,搜索着关于“XX产品”的信息。我的心跳加速,手心冒汗,脑海中充满了疑问和不安。 我找到了一家看起来很正规的店铺,点开了商品页面。我的目光被吸引住了,产品的描述和图片都很吸引人。但是,我的内心仍然充满了疑虑。这个产品是正品吗?有二维码可以扫吗?我需要确认这一切。 我决定联系客服,点击了“客服”按钮。很快,一个名叫“小李”的客服接待了我。我们开始了对话。 “您好,请问您需要咨询什么问题?”小李问道。 “上面这款嘛?是的,是正品吗,有二维码扫吗。”我紧张地问道。 “正规渠道,质量有保证的。”小李回答道,语气很温和。 “有没有二维码可以扫?”我再次确认。 “具体产品售前/售后的相关问题,可以点击加入购物车左侧的‘客服’按钮,直接联系商家客服,若没有客服入口你可以拨打客服电话950618,以免耽误你的正常使用。”小李耐心地解释道。 我点了点头,表示理解。但是,我还是有些不放心。于是我又问:“加了购物车没有看到客服。” “刚刚打了电话他要我输订单号,我还没有买,想咨询后再买。”我解释道。 小李似乎明白了我的顾虑:“这里主要咨询膳食营养的,店铺里找一下。” 我点了点头,表示明白。然后,我再次问道:“我要买这个产品,是不是正品?” “京东平台,可以保证质量问题。”小李回答道,语气很自信。 “有没有二维码可以扫?”我再次确认。 “有条形码。”小李回答道。 我松了一口气,心中的疑虑逐渐消散。看来,这个产品确实是正品。于是我决定购买它,希望它能帮助我解决问题。 在这个过程中,我深深地体会到了京东互联网医院的专业和贴心。他们不仅提供了优质的产品,还有专业的客服团队随时为我们解答疑惑。这种服务让我感到非常安心和放心。 如果你也在寻找高质量的产品和服务,我强烈推荐你来京东互联网医院。他们会为你提供最好的帮助和支持。

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在一个普通的周末早晨,73岁的王奶奶坐在客厅里,手里拿着一瓶补铁片,心中充满了疑惑。她最近在网上看到了一些关于补铁片的信息,想知道自己是否可以长期服用。于是,她打开了京东互联网医院的APP,开始了与医生的在线咨询。 “您好,非常高兴由我为您提供营养咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生在屏幕上打出一行字。王奶奶点了点头,等待着医生的回复。 “打算购买图片的这款产品吗?”医生问道。王奶奶点头表示同意。医生继续问:“请问是有贫血的情况吗?”王奶奶摇了摇头,表示没有。医生解释说:“因为这个是属于营养保健品类的,可以长期吃的。” 王奶奶有些担心地问:“73岁老人 没事的吧 长期吃?”医生安慰她说:“这个没有什么副作用的。”王奶奶松了一口气,决定购买这款产品。 在接下来的几天里,王奶奶每天都按时服用补铁片。起初,她有些不适应,但随着时间的推移,她逐渐习惯了这种新的生活方式。她的身体也开始有所改善,精力更加充沛,睡眠质量也得到了提高。 然而,王奶奶并没有停止对自己的关注。她开始研究更多关于补铁片的知识,了解到不同品牌的产品成分和效果有所不同。同时,她也开始关注自己的饮食,增加富含铁元素的食物摄入,例如红肉、豆类和绿叶蔬菜等。 几个月后,王奶奶再次与医生进行了在线咨询。这次,她不仅询问了补铁片的使用情况,还分享了自己的饮食调整经验。医生对她的积极态度表示赞赏,并建议她继续保持良好的生活习惯。 王奶奶的故事告诉我们,健康无小事,及时就医和科学的生活方式都是保持健康的重要因素。同时,京东互联网医院也为我们提供了便捷的在线咨询服务,让我们可以随时随地获取专业的医疗建议。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

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文章 体检报告总蛋白和血清钙偏高,怎么办?

我还记得那天,拿到体检报告时的心情。总蛋白和血清钙偏高,这两个数字像两把利剑,直戳我的心脏。我从未想过自己会有这样的问题,毕竟我一直认为自己很健康。慌乱之中,我打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线问诊。 医生很快就回复了我,要求我上传体检报告。等待的那几分钟,我的心跳加速,仿佛预感到即将发生的不幸。然而,医生的回复却让我松了一口气:“球蛋白和白蛋白都是正常的,总蛋白略高一点,问题不大,没有什么意义。” 我悬着的心放下了一半,但血清钙的数值仍然让我担忧。医生告诉我,2.52的上限,而我的数值是2.56,虽然超出了一点,但不排除检验误差的可能。医生建议我复查一次,看看是否真的有问题。听到这话,我心中的一块石头终于落了地。 然而,我的担忧并没有完全消失。因为我有甲状腺结节,医生说这可能会影响血钙的水平。虽然医生说我的数值和正常值差的不多,但我还是决定去医院复查一下,确保自己的健康状况。 在等待复查结果的日子里,我开始反思自己的生活方式。作为一个超重肥胖的人,我知道自己需要改变。医生建议我去内分泌科或者营养科,制定科学的食谱,控制饮食,减少脂肪肝的风险。虽然我知道这将是一条漫长而艰难的路,但我也明白,只有这样才能真正保护自己的健康。 最后,复查结果出来了,我的血清钙水平恢复正常。听到这个消息,我如释重负,感谢医生的耐心解答和指导。从这次经历中,我学到了很多关于健康的知识,也明白了及时就医的重要性。现在,我已经开始了新的生活方式,希望能够保持健康,远离疾病的困扰。 如果你也有类似的问题,千万不要忽视,及时就医是最重要的。京东互联网医院是一个很好的选择,专业的医生和便捷的服务可以帮助你解决健康问题。记住,健康无小事,及时就医是对自己最好的投资。

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我叫小芳,今年22岁,大学毕业后在一家外贸公司工作。平时工作压力大,生活不规律,导致我经常熬夜加班,饮食也很不健康。最近,我发现自己的嘴角开始出现黑色素沉积,非常担心和困扰。于是,我决定在京东互联网医院上寻求帮助。 我在网上搜索了相关信息,了解到这种情况可能与脾虚食积证有关。于是我联系了京东健康的焦药师,向他描述了我的症状。焦药师非常耐心地听完了我的描述,并询问了我的年龄和性别。得知我是00年出生的女生后,他建议我多吃蔬菜水果,保持良好的生活习惯。 我告诉焦药师,我平时很少吃水果,但蔬菜的摄入量还算正常。焦药师说,嘴角黑色素沉积需要注意保湿,多吃蔬菜水果可以帮助改善这种情况。他还建议我使用保湿的水乳在患处多做护理,并可以口服多种维生素来补充营养。 我问焦药师,积雪苷霜软膏多大年龄可以用,是否适合我这种情况。焦药师解释说,这种药膏主要用于治疗外伤、手术创伤、烧伤、疤痕疙瘩及硬皮病等问题,对于最近出现的黑色素沉积可能效果不佳。但他也提醒我,如果有其他特殊情况,例如糖尿病、肝肾等其他慢性病史、备孕期、孕期、哺乳期、是否有过敏史等,需要提前告知,以便更好地指导用药。 我告诉焦药师我没有这些特殊情况,他便建议我可以口服多种维生素来改善皮肤状态。同时,他也强调了用药前要仔细阅读说明书,严格按照说明书或医生/药师指导使用,若无效或病情加重,及时就诊。 在与焦药师的交流中,我感到非常安心和放心。他的专业知识和耐心解答让我对自己的健康问题有了更清晰的认识,也让我明白了如何更好地照顾自己。现在,我已经开始调整自己的生活习惯,多吃蔬菜水果,保持良好的作息规律,希望能够早日恢复健康的皮肤状态。 如果你也有类似的问题,建议你也来京东互联网医院上寻求专业的医生指导。他们会根据你的具体情况给出最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

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我从来没想过,一个简单的早餐会让我度过一段如此煎熬的时光。那个早上,我匆忙地吃了一个鸡蛋,可能是因为存放不当,导致它已经变质了。起初,我并没有太在意,只是觉得肚子有些不舒服。然而,随着时间的推移,我的症状越来越严重。 腹泻和肚子痛开始折磨我。我尝试了各种方法来缓解症状,但都无济于事。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP,开始了一次图文问诊。 医生很快回应了我的请求,询问了我的症状和生活习惯。通过我们的交流,医生初步判断我可能患上了肠炎。这个诊断让我感到既担忧又释然。至少现在我知道了问题的根源,并且可以采取相应的措施来治疗它。 医生开具了处方,并建议我清淡饮食,多喝水,尤其是白粥。虽然我不太喜欢白粥的味道,但为了恢复健康,我决定遵从医生的建议。同时,医生也提醒我,如果症状没有改善,或者出现了新的问题,应该及时就医。 在接下来的几天里,我严格按照医生的指示进行治疗。虽然过程中有时会感到很难熬,但我始终坚信,只要我能坚持下去,我的健康一定会恢复。最终,我的努力得到了回报。我的症状逐渐消失,身体也恢复了正常。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。我们不能忽视任何一个看似微不足道的症状。同时,我也非常感激京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。现在,我已经完全康复了,并且对自己的健康更加重视了。希望大家也能从我的经历中吸取教训,注意自己的饮食和生活习惯,保持良好的健康状态。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常可靠的选择。他们的医生和服务都非常出色,能够为你提供最好的治疗方案。记住,健康是我们最宝贵的财富,千万不要轻视它。

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我老爷子下个礼拜就要做手术了,切断小肠连接胃。这个消息像一块巨石压在我心头,整天都提心吊胆的。虽然医生说这是一个常见的手术,但我还是担心会有后遗症。毕竟,老人家年纪大了,身体也不是以前那么硬朗了。 我记得小时候,老爷子总是笑呵呵的,带我去公园玩,给我讲故事。现在,他却要面对这样一场大手术。我不禁想起了小时候听过的那些传说,关于手术后遗症的种种恐怖故事。可我知道,这些都是无稽之谈,不能影响老爷子的治疗。 我决定去找王医生,向他咨询关于手术的一切。王医生是我们家乡的名医,据说他曾经在北京的某大医院工作过,经验非常丰富。他的办公室在一栋老楼里,门口挂着一块小小的牌子,上面写着“王医生诊所”。我推开门,里面弥漫着淡淡的药香,王医生正坐在桌前,翻看着一本厚厚的医学书籍。 “王医生,您好。”我轻声说,生怕打扰了他的工作。王医生抬起头,微笑着说:“你好,有什么可以帮助你的?”我把老爷子的情况告诉了他,问他手术后会有哪些后遗症。王医生沉思了一会儿,然后说:“消化功能多少会受些影响。胃口可能会受到影响,相对差一点。” 我听了,心中一紧。老爷子本来就不太爱吃东西,如果手术后胃口更差了,那该怎么办?王医生似乎看出了我的担忧,安慰我说:“不要太担心,手术后我们会给他提供营养丰富的流食,帮助他恢复体力。” 我又问王医生,手术后多久可以出院,需要间隔多久复查。王医生说:“一般2~3天。看手术的情况和体质恢复的情况。到时候医生护士会详细安排的。” 我离开王医生的诊所,心中仍然有些不安。但我知道,老爷子需要这场手术,否则他的病情可能会恶化。回到家,我把王医生的话告诉了老爷子,他听了,点了点头,眼神中透露出坚定的决心。我知道,他已经做好了准备,迎接这场挑战。 手术的那一天,我陪着老爷子来到医院。他的手紧紧握着我的手,眼神中充满了恐惧和期待。我安慰他说:“没事的,老爷子,手术很快就会结束的。” 手术进行了几个小时,终于结束了。老爷子被推出来,脸色苍白,虚弱无力。我握着他的手,轻声说:“老爷子,你很勇敢。”他微微一笑,眼神中透露出一丝安慰。 接下来的几天,老爷子在医院里休养。医生和护士们对他非常关心,给他提供了最好的照顾。他的胃口确实不太好,但我们都在努力让他吃得更多一些。终于,在第三天,老爷子可以出院了。他虽然还很虚弱,但已经可以自己走路了。 回家的路上,老爷子突然说:“我想吃一碗热腾腾的面条。”我听了,心中一喜,赶紧带他去了一家面馆。老爷子吃得很开心,脸上露出了久违的笑容。我知道,这是他康复的开始。 几个月后,老爷子完全恢复了健康。他的胃口也恢复了正常,甚至比以前更好了。每当我想起那段艰难的日子,我都会感激王医生和所有的医护人员,是他们的专业和关心,帮助老爷子度过了难关。同时,我也感激老爷子的坚强和勇气,他用自己的行动证明了,生命的力量是无穷的。

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在备孕的路上,李女士遇到了一个小小的困扰。作为一名健康意识强的年轻女性,她经常关注各种营养保健品,希望能为自己和未来的宝宝提供最好的条件。最近,她在网上看到了一款辅酶Q10软胶囊,据说可以提高卵子质量,增强受孕几率。然而,李女士也注意到一些评论提到脾虚便溏的人不宜使用这个产品。于是,她决定向京东互联网医院的在线医生咨询一下。 “您好,我是**,很高兴为您提供咨询服务,请问有什么营养保健问题可以为您解答吗?”医生热情地问道。李女士详细描述了自己的情况,并询问是否可以在备孕期间使用辅酶Q10软胶囊。医生告诉她,这个产品是可以使用的,但需要注意一些事项。 “请问您是自然备孕还是准备试管呢?”医生继续问道。李女士回答说是自然备孕。医生建议她和丈夫都可以吃这个产品,并且每日2粒,任意餐后服用。李女士有些犹豫,担心自己是否适合使用这个产品。医生解释说,备孕主要看剂量的,脾虚便溏的人不宜使用是因为他们的身体可能无法承受较高的剂量。李女士的身体状况并没有这方面的问题,所以可以放心使用。 李女士又问道:“我看款式有很多,不知道哪种更适合呢?”医生告诉她,备孕主要看剂量的,选择哪种款式并不重要。李女士决定购买一款每日只需要服用1粒的产品,觉得这样更方便些。医生也表示赞同,并提醒她在使用产品前注意排除肝肾功能异常、成分过敏等情况,同时仔细阅读说明书和注意事项;如在用过程中出现任何不适或疑问,可以及时上线咨询。 李女士感激地向医生道谢,并表示会按照医生的建议使用这个产品。医生也祝福她生活愉快,并表示如果有其他问题,可以随时联系他。李女士心中充满了感激和期待,希望这个小小的改变能为她和丈夫带来一个健康可爱的宝宝。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在心中默念着,准备开始她的备孕之旅。

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