8个趣味减肥妙招快乐享瘦

想要轻松享瘦，不必再烦恼去健身房锻炼。以下这些趣味减肥小妙招，让你在快乐中实现瘦身目标。

一、家务活燃脂操

做家务不仅能清洁家居，还能达到燃脂效果。擦玻璃、清洗浴缸、叠衣服等日常家务，都能锻炼身体，消耗热量。例如，擦玻璃每半小时可消耗132卡路里，清洗浴缸每半小时可消耗135卡路里，叠衣服每半小时可消耗136卡路里。

二、短信燃脂操

发短信是一种轻松的燃脂方式。连续发一小时短信，可消耗132卡路里热量。在享受与亲朋好友沟通的同时，也能达到减肥目的。

三、高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种常见的减肥方法。穿着高跟鞋爬楼梯，更能加快脂肪燃烧速度，提高减肥效果。每爬20节楼梯，可消耗100卡路里热量。

四、充足睡眠助减肥

保证充足的睡眠对减肥也有帮助。每天多睡两个小时，睡梦中可消耗100卡路里热量。每天至少保证7.5小时睡眠，有助于减少热量摄入，增加热量消耗。

五、开怀大笑燃脂

看电视时，多看喜剧节目，大笑十分钟可消耗40卡路里热量。此外，不要再用遥控器换台，起身走到电视机前换台，也能帮助脂肪燃烧。

六、跳舞游戏燃脂

跳舞游戏是一种有趣且有效的燃脂方式。跟随Wii舞曲或Just Dance游戏的节拍跳舞，可消耗238卡路里热量，还能与朋友互动。

七、告别筷子，用叉子

用叉子吃饭，能减慢进食速度，每餐可减少25卡路里热量摄入。

八、唱歌燃脂

尽情地唱歌，可消耗100卡路里热量。将自己想象成明星，跟着音乐哼唱，既能放松心情，又能达到燃脂效果。