8个趣味减肥妙招快乐享瘦
想要轻松享瘦,不必再烦恼去健身房锻炼。以下这些趣味减肥小妙招,让你在快乐中实现瘦身目标。
一、家务活燃脂操
做家务不仅能清洁家居,还能达到燃脂效果。擦玻璃、清洗浴缸、叠衣服等日常家务,都能锻炼身体,消耗热量。例如,擦玻璃每半小时可消耗132卡路里,清洗浴缸每半小时可消耗135卡路里,叠衣服每半小时可消耗136卡路里。
二、短信燃脂操
发短信是一种轻松的燃脂方式。连续发一小时短信,可消耗132卡路里热量。在享受与亲朋好友沟通的同时,也能达到减肥目的。
三、高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种常见的减肥方法。穿着高跟鞋爬楼梯,更能加快脂肪燃烧速度,提高减肥效果。每爬20节楼梯,可消耗100卡路里热量。
四、充足睡眠助减肥
保证充足的睡眠对减肥也有帮助。每天多睡两个小时,睡梦中可消耗100卡路里热量。每天至少保证7.5小时睡眠,有助于减少热量摄入,增加热量消耗。
五、开怀大笑燃脂
看电视时,多看喜剧节目,大笑十分钟可消耗40卡路里热量。此外,不要再用遥控器换台,起身走到电视机前换台,也能帮助脂肪燃烧。
六、跳舞游戏燃脂
跳舞游戏是一种有趣且有效的燃脂方式。跟随Wii舞曲或Just Dance游戏的节拍跳舞,可消耗238卡路里热量,还能与朋友互动。
七、告别筷子,用叉子
用叉子吃饭,能减慢进食速度,每餐可减少25卡路里热量摄入。
八、唱歌燃脂
尽情地唱歌,可消耗100卡路里热量。将自己想象成明星,跟着音乐哼唱,既能放松心情,又能达到燃脂效果。
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郑其乐
福建医科大学附属第一医院 皮肤科
好评0.9984 | 接诊量15451
擅长: 擅长痤疮(青春痘)、脱发、白癜风、荨麻疹、湿疹、体股癣、甲癣(灰指甲)、尖锐湿疣、梅毒、淋病及其它尿道炎等等。
¥49.0 起
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华圣元
上海市儿童医院 小儿皮肤科
好评1.0 | 接诊量2228
擅长: 擅长中西医结合治疗各种儿童常见皮肤病,如湿疹/特应性皮炎、荨麻疹、痤疮、尿布疹、银屑病、皮肤疣(寻常疣、跖疣、传染性软疣)、血管瘤、白癜风、脱发等。
¥98.0 起
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李彦锋
郑州市第一人民医院 皮肤科
好评0.9995 | 接诊量10941
擅长: 擅长痤疮、疱疹、湿疹、荨麻疹、银屑病及性病的诊治。 擅长皮肤病外科治疗,在皮肤良恶性肿物切除、白癜风表皮移植、腋臭手术、甲沟炎手术治疗等具有丰富的经验
¥39.0 起
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黄玲娟
广西中医药大学第一附属医院 皮肤科
好评0.9997 | 接诊量141405
擅长: 从事皮肤病科教学、科研、临床工作约30年。 擅长治疗痤疮青春痘,脚气,湿疹,脱发,白发,脂溢性皮炎,毛囊炎,黄褐斑,色斑,荨麻疹,皮肤癣,病毒疣,痣,带状疱疹以及后遗神经痛,银屑病,白癜风,鸡皮肤,过敏性皮炎等皮肤常见病;以及梅毒,生殖器疱疹疱疹,尖锐湿疣,包皮龟头炎,艾滋病等。
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黄鹤群
安徽医科大学第一附属医院 皮肤科
好评0.9997 | 接诊量4223
擅长: 脱发(脂溢性脱发、雄性脱发、雄脱)、皮炎、湿疹、头癣、脚气、痤疮(青春痘、痘痘)、过敏性皮肤病(过敏性皮炎等)、特应性皮炎、神经性皮炎、遗传性皮肤病(寻常型鱼鳞病、毛囊角化病),感染性皮肤病、银屑病、玫瑰糠疹等皮肤病;梅毒、尖锐湿疣,艾滋病等性病;还擅长皮肤美容(激光美容)、美白淡斑、祛痘等。
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