7个偏方排毒通便爽快瘦身

减肥之路，排毒与便秘的困扰时常困扰着我们。想要成功瘦身，首先应关注身体的排毒和便秘问题。那么，如何有效排毒除便秘呢？以下为您介绍七个排毒治便秘的减肥偏方，助您轻松告别便秘困扰，迈向健康瘦身之路。

一、西梅汁：肠道清道夫

西梅汁富含纤维素、果胶等有益成分，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。西梅汁被誉为“人体清道夫”，长期饮用有助于排毒养颜，保持肠道健康。

二、魔芋+蜂蜜：天然润肠剂

将魔芋汁加入蜂蜜，搅拌均匀后空腹饮用，可润肠通便，缓解便秘。魔芋富含膳食纤维，能够吸附肠道内的有害物质，排出体外。

三、早起一杯冷开水：唤醒肠道活力

早上起床后喝一杯冷开水，可以刺激肠道蠕动，促进排便。冷开水进入胃部后，引起胃-大肠反射，促进大肠蠕动，有助于排毒。

四、饭后吃梨：润肺通便

梨富含膳食纤维和多种维生素，有助于润肺止咳、通便排毒。饭后吃梨，可促进消化，缓解便秘。

五、揉腹按摩：促进肠道蠕动

揉腹按摩是一种简单有效的促进肠道蠕动的方法。具体做法：站立，双手掌心放在腹部，顺时针方向按摩30-50遍，每天坚持，可缓解便秘。

六、卡捷运动：强化腹部肌肉

卡捷运动是一种锻炼腹部肌肉的运动，有助于加强排便能力。具体做法：收缩腹部肌肉，持续10秒，放松10秒，重复3次，每天锻炼10轮。

七、醋蜂蜜水：调理肠胃

将米醋和蜂蜜搅拌均匀后，加入适量温水饮用，可调理肠胃，缓解便秘。

除了以上偏方，日常生活中还应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，保持良好的作息时间，才能有效排毒除便秘，轻松瘦身。