7个偏方排毒通便爽快瘦身

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减肥之路,排毒与便秘的困扰时常困扰着我们。想要成功瘦身,首先应关注身体的排毒和便秘问题。那么,如何有效排毒除便秘呢?以下为您介绍七个排毒治便秘的减肥偏方,助您轻松告别便秘困扰,迈向健康瘦身之路。

一、西梅汁:肠道清道夫

西梅汁富含纤维素、果胶等有益成分,能够促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解便秘。西梅汁被誉为“人体清道夫”,长期饮用有助于排毒养颜,保持肠道健康。

二、魔芋+蜂蜜:天然润肠剂

将魔芋汁加入蜂蜜,搅拌均匀后空腹饮用,可润肠通便,缓解便秘。魔芋富含膳食纤维,能够吸附肠道内的有害物质,排出体外。

三、早起一杯冷开水:唤醒肠道活力

早上起床后喝一杯冷开水,可以刺激肠道蠕动,促进排便。冷开水进入胃部后,引起胃-大肠反射,促进大肠蠕动,有助于排毒。

四、饭后吃梨:润肺通便

梨富含膳食纤维和多种维生素,有助于润肺止咳、通便排毒。饭后吃梨,可促进消化,缓解便秘。

五、揉腹按摩:促进肠道蠕动

揉腹按摩是一种简单有效的促进肠道蠕动的方法。具体做法:站立,双手掌心放在腹部,顺时针方向按摩30-50遍,每天坚持,可缓解便秘。

六、卡捷运动:强化腹部肌肉

卡捷运动是一种锻炼腹部肌肉的运动,有助于加强排便能力。具体做法:收缩腹部肌肉,持续10秒,放松10秒,重复3次,每天锻炼10轮。

七、醋蜂蜜水:调理肠胃

将米醋和蜂蜜搅拌均匀后,加入适量温水饮用,可调理肠胃,缓解便秘。

除了以上偏方,日常生活中还应保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,多喝水,适当运动,保持良好的作息时间,才能有效排毒除便秘,轻松瘦身。

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