关爱骨骼健康 严防骨质疏松

骨质疏松症，一种被称作“沉默的杀手”的疾病，正悄悄影响着无数人的健康。它是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病，容易导致骨折，严重影响生活质量。为了提高人们对骨质疏松症的认识，普及预防知识，本文将从疾病特点、高危人群、预防措施等方面进行详细介绍。

一、骨质疏松症的特点

1. 骨量减少：随着年龄增长，人体骨量逐渐减少，尤其是女性在绝经后，由于雌激素水平下降，骨量流失加快。

2. 骨微结构破坏：骨微结构是指骨组织中的骨小梁和骨皮质的排列方式，骨质疏松症患者的骨微结构破坏，导致骨骼强度下降。

3. 骨脆性增加：骨脆性是指骨骼对压力的承受能力，骨质疏松症患者的骨骼脆性增加，容易发生骨折。

二、高危人群

1. 女性：尤其是绝经后的女性，由于雌激素水平下降，骨量流失加快，更容易患骨质疏松症。

2. 老年人：随着年龄增长，人体骨量逐渐减少，骨质疏松症的风险增加。

3. 生长发育不良者：如侏儒症、垂体性矮小等。

4. 慢性疾病患者：如糖尿病、肾脏疾病等。

5. 药物使用者：如长期使用激素、抗癫痫药物等。

三、预防措施

1. 适量运动：加强骨骼锻炼，如散步、跑步、游泳等，可以增强骨骼强度。

2. 均衡饮食：保证摄入充足的钙和维生素D，如牛奶、奶制品、豆制品、鱼肝油等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加骨质疏松症的风险。

4. 定期体检：定期进行骨密度检测，早期发现骨质疏松症。

5. 及时治疗：如果确诊为骨质疏松症，应积极配合医生进行治疗。