无故怀疑自己感染“新冠肺炎”？专家提醒：疫情后期警惕适应障碍

随着新冠病毒疫情逐渐得到控制，人们的生活逐渐回归正轨。然而，疫情带来的心理创伤却可能还在持续。除了大家熟悉的创伤后应激障碍，还有一种容易被忽视的慢性心理创伤——适应障碍，需要引起警惕。

案例：李女士，45岁，某公司中层管理人员。疫情爆发初期，她因担心自己和家人感染新冠病毒，出现了焦虑、失眠、反复洗手、消毒等症状，严重影响日常生活。经诊断，李女士患有适应障碍，经过心理治疗和药物治疗，症状逐渐缓解。

适应障碍是指在经历精神应激事件后，出现的情绪障碍或适应不良行为，导致社会功能损害。其症状表现多样，包括抑郁、焦虑、情绪低落、失眠、社交退缩等。适应障碍的持续时间相对较短，通常不超过6个月。

那么，为什么会出现适应障碍呢？一方面，与个体性格、遗传因素有关；另一方面，也与应激源的性质、强度和时间长短有关。新冠病毒疫情作为一种突发的、严重的应激源，容易导致人们出现适应障碍。

如何预防和治疗适应障碍呢？首先，要积极调整心态，保持乐观，避免过度焦虑。其次，要规律作息，保证充足睡眠，合理饮食。此外，可以寻求专业心理治疗帮助，如认知行为疗法、心理疏导等。

总之，适应障碍是一种常见的心理问题，需要引起重视。通过积极预防和治疗，可以帮助人们战胜疫情带来的心理创伤，恢复正常生活。