无故怀疑自己感染“新冠肺炎”?专家提醒:疫情后期警惕适应障碍
随着新冠病毒疫情逐渐得到控制,人们的生活逐渐回归正轨。然而,疫情带来的心理创伤却可能还在持续。除了大家熟悉的创伤后应激障碍,还有一种容易被忽视的慢性心理创伤——适应障碍,需要引起警惕。
案例:李女士,45岁,某公司中层管理人员。疫情爆发初期,她因担心自己和家人感染新冠病毒,出现了焦虑、失眠、反复洗手、消毒等症状,严重影响日常生活。经诊断,李女士患有适应障碍,经过心理治疗和药物治疗,症状逐渐缓解。
适应障碍是指在经历精神应激事件后,出现的情绪障碍或适应不良行为,导致社会功能损害。其症状表现多样,包括抑郁、焦虑、情绪低落、失眠、社交退缩等。适应障碍的持续时间相对较短,通常不超过6个月。
那么,为什么会出现适应障碍呢?一方面,与个体性格、遗传因素有关;另一方面,也与应激源的性质、强度和时间长短有关。新冠病毒疫情作为一种突发的、严重的应激源,容易导致人们出现适应障碍。
如何预防和治疗适应障碍呢?首先,要积极调整心态,保持乐观,避免过度焦虑。其次,要规律作息,保证充足睡眠,合理饮食。此外,可以寻求专业心理治疗帮助,如认知行为疗法、心理疏导等。
总之,适应障碍是一种常见的心理问题,需要引起重视。通过积极预防和治疗,可以帮助人们战胜疫情带来的心理创伤,恢复正常生活。
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