复旦学者：环境危害和夜间如厕会增加老年人近5倍跌倒风险！

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，跌倒成为了老年人常见的健康问题。据统计，全球每年约有13-75%的低收入家庭居民至少发生一次跌倒，其中居住在社区的老年人跌倒发生率更是高达两倍。

跌倒不仅会导致老年人受伤，甚至可能引发骨折、脑震荡等严重后果，严重威胁老年人的生命安全。因此，了解跌倒的原因，并采取相应的预防措施至关重要。

复旦大学公共卫生学院的研究人员发现，环境危害是导致老年人跌倒的重要因素之一。在护理机构中，由于老年人身体机能下降，对环境危害的识别和避免能力降低，因此更容易受到环境危害的影响。常见的环境危害包括楼层设计不合理、照明不良、扶手不充分等。

研究发现，超过8个环境危险因素会增加老年人3倍的跌倒风险。此外，环境危害和夜间如厕更是与跌倒增加近5倍有关。因此，改善护理机构的环境安全，预防跌倒的发生至关重要。

除了环境因素，老年人的健康状况也是导致跌倒的重要原因。随着年龄的增长，老年人患高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病的概率增加，这些疾病都会影响老年人的平衡能力，增加跌倒风险。

为了预防跌倒，老年人应该注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保持健康体重。
• 加强锻炼，提高平衡能力和肌肉力量。
• 定期进行健康检查，及时发现并治疗相关疾病。
• 改善居住环境，消除环境危害因素。
• 使用拐杖、助行器等辅助工具，提高行走稳定性。

总之，跌倒是一个严重的健康问题，需要全社会共同关注。通过了解跌倒的原因，并采取相应的预防措施，可以有效降低老年人跌倒风险，提高老年人的生活质量。