疫情之下如何进行心理调适?不同情况不同对待

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新型冠状病毒肺炎的爆发,让我们的生活发生了翻天覆地的变化。在这个特殊的时期,人们的心理健康也面临着前所未有的挑战。如何进行心理调适,成为了我们亟待解决的问题。

一、疫情对心理健康的影响

1. 恐慌和焦虑:疫情的不确定性和对生命的威胁,容易引发人们的恐慌和焦虑情绪。

2. 睡眠障碍:焦虑和恐慌情绪会影响睡眠质量,导致失眠等问题。

3. 情绪低落:长时间居家隔离、工作压力等因素,容易导致情绪低落、抑郁等问题。

二、不同人群的心理调适方法

1. 普通群众:通过正规渠道了解疫情信息,调整心态,保持良好的生活习惯,必要时寻求专业心理帮助。

2. 疑似隔离人群:积极配合隔离治疗,保持乐观心态,与家人朋友保持沟通。

3. 确诊隔离人群:积极面对疾病,配合治疗,保持良好的心态。

4. 一线医护人员:保证充足的休息和营养,保持乐观心态,与同事相互支持。

三、如何保持心理健康

1. 保持良好的生活习惯:规律作息、合理饮食、适度运动。

2. 学会放松:通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

3. 积极沟通:与家人朋友保持沟通,分享自己的感受。

4. 寻求专业帮助:必要时寻求专业心理帮助。

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周晓 3 可开方
上海市第一人民医院 胸外科
好评0.9912 | 接诊量5436
擅长: 肺部结节(肺部磨玻璃结节)、早期肺癌、食管癌、手汗症、头汗症、赤面症、气胸、肺大疱、纵隔肿瘤(胸腺瘤等)、漏斗胸、肺转移瘤、血胸、肋骨骨折、胸腔积液等胸部疾病微创单孔、两孔胸腔镜手术治疗,肺结节的早期诊治,尤其擅长胸腔镜下亚肺叶切除(楔形切除、肺段切除、联合肺段切除)治疗肺磨玻璃结节,同时开展肺磨玻璃结节的消融治疗。支气管扩张、肺隔离症、肺部良性肿瘤、肺部错构瘤、食管癌、食管平滑肌瘤、食管间质瘤、胸腺瘤、纵隔肿瘤等胸部良恶性肿瘤的微创胸腔镜手术治疗,以及胸部外伤、肋骨骨折、食管异物的急救处理。
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郭晓锋 3 可开方
宜昌市中心人民医院 风湿免疫科
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擅长: 食物嘌呤含量查询,高尿酸血症,痛风,类风湿关节炎,骨关节炎,老年性骨质疏松症,激素引起骨质疏松症,系统性红斑狼疮,狼疮性肾炎,免疫性血小板减少紫癜,结缔组织病并肺间质纤维化,肺动脉高压,硬皮病,皮肌炎,多肌炎,自身免疫性肝病,原发性胆汁淤积性肝硬化,强直性脊柱炎,银屑病,干燥综合征,成人斯蒂尔病,幼年特发性关节炎,结节病,抗磷脂抗体综合征,免疫性复发性流产,风湿性多肌痛,纤维肌痛综合征,结节性红斑,IgG4相关性疾病,白塞病,ANCA相关性血管炎,带状疱疹,天疱疮,免疫抗体结果解读。
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中国医学科学院北京协和医院 胸外科
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擅长: 肺部磨玻璃病变、肺结节、支气管扩张症、肺曲霉菌球,肺隔离症等各类肺部良恶性疾病;食管癌、食管平滑肌瘤、贲门失弛缓症、食管裂孔疝等各类食管良恶性疾病;胸腺瘤、胸腺囊肿、支气管囊肿、心包囊肿、神经源性肿瘤等纵隔占位的诊治。
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重庆医科大学附属儿童医院 小儿心胸外科
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擅长: 胎儿先天性心脏病、胎儿胸部疾病(先天性肺气道畸形/膈疝/隔离肺/食管闭锁)的产前咨询和产后微创手术治疗。儿童先天性心脏病的微创手术、腋下小切口手术,复杂先天性心脏病的手术。儿童胸外科疾病:尤其擅长于儿童漏斗胸的非手术矫形、漏斗胸超微创单切口手术;鸡胸的非手术矫形、鸡胸微创手术矫形;窒息性胸廓发育不良、复杂胸壁畸形、胸壁不对称的非手术矫形和微创手术矫形;完成重庆市第一例儿童肺囊性腺瘤样畸形的胸腔镜微创肺叶切除、肺段切除、病灶切除手术;重庆市第一例新生儿食管闭锁的胸腔镜微创手术;重庆市第一例儿童纵隔肿瘤的胸腔镜微创手术;重庆市第一例新生儿膈疝/膈膨升的胸腔镜微创手术;儿童食管狭窄的非手术治疗(食管扩张、重庆市第一例食管支架、重庆市第一例儿童食管狭窄胸腔镜微创手术);重庆市第一例儿童食管裂孔疝的微创腔镜手术等。微创手术经验丰富,造诣极深。
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擅长: 肺部实性或亚实性结节(各种磨玻璃结节)良恶性鉴别诊断治疗;胸腔镜肺叶、肺段、联合亚段、楔形切除等微创手术;肺结节消融治疗;肺错构瘤等良性肿瘤及肺部隔离症微创手术;纵膈肿瘤(包括胸腺瘤)诊断手术(经胸腔或剑突下入路)治疗;食管癌及食管良性肿瘤(食管平滑肌瘤及间质瘤)胸腔镜微创治疗;手汗症微创手术;胸部外伤(多根多处肋骨骨折、血气胸、连枷胸)创伤急救及重症患者救治;气管及食管异物;肺部及食管手术后并发症处理。
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