清明养生须疏肝利胆 三味中药帮你忙！

清明时节，大地回暖，万物复苏，人体也随之进入一个生机勃勃的阶段。此时，养生保健尤为重要，中医认为，清明时节养生应注重疏肝利胆，调畅气机，以顺应自然界阳气升发的规律。

清明时节，肝气旺盛，若肝气郁结，则容易导致情志不畅、胸闷胁痛、食欲不振等问题。因此，此时养生应注重疏肝解郁，调畅气机，以下几种中药可以帮助您疏肝利胆，调畅气机：

1. 柴胡

柴胡味苦、辛，性寒，入肝、胆经，具有疏肝解郁、升举阳气、清胆退热的功效。现代研究表明，柴胡具有镇静、镇痛、抗炎、解热、降温、镇咳作用，能利胆，抗肝损伤、抗脂肪肝，还能增强免疫。

2. 香附

香附味辛、微苦、微甘，性平，入肝、三焦经，具有疏肝行气、调经止痛的功效。现代研究表明，香附具有抗炎、镇痛、强心、降压等作用。

3. 玫瑰花

玫瑰花味甘、微苦，性温，入肝、胃经，具有疏肝解郁、行气活血止痛的功效。现代研究表明，玫瑰花含有少量挥发油和黄色结晶性煎、柔质、没食子酸、色素等，玫瑰油中主要成分为醇类化合物。

除了中药调理，清明时节还应注重饮食调养，多吃一些养肝的食物，如枸杞、红枣、核桃等，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。此外，还要保持良好的情绪，适当进行户外活动，增强体质。