冬季滋补甜品:银耳百合甜品,滋阴润肺
随着冬季的到来,天气逐渐变得干燥寒冷,人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。这时,喝一些滋阴润肺的甜品就显得尤为重要。本期健康生活家将为大家推荐五款冬季滋补甜品,助您过一个滋润的冬天。
主题:银耳百合甜品
食材:百合、银耳、莲子、枸杞、冰糖
制作方法:
1. 将百合、银耳、莲子、枸杞和冰糖准备好。
2. 银耳和莲子用清水浸泡,去除杂质。
3. 将泡好的银耳剪掉根部,莲子去芯。
4. 将银耳放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火煮一个半小时。
5. 将百合和枸杞放入锅中,继续煮15分钟。
6. 加入适量冰糖,煮至融化即可。
健康小贴士:
银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效,对治疗虚劳咳嗽有一定的疗效。百合则可以养心安神,对季节性疾病有一定的防治作用。这款甜品非常适合干燥的冬季饮用,不仅可以滋润肌肤,还能增强免疫力。
除了银耳百合甜品,以下几款甜品也适合冬季食用:
1. 红枣枸杞糖水:具有补气养血、养颜美容的功效。
2. 梨子炖冰糖:具有清热润肺、生津止渴的功效。
3. 百合雪梨糖水:具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。
4. 蜂蜜柚子茶:具有润肺止咳、美容养颜的功效。
5. 红枣桂圆汤:具有补血安神、养颜美容的功效。
在冬季,我们要注意饮食搭配,多吃一些滋阴润肺、养颜美容的食物,保持身体健康。同时,适当进行户外运动,增强体质,预防感冒。
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