夏天,高温酷暑,是中暑的高发季节。中暑不仅影响人们的正常生活和工作,严重时甚至危及生命。因此,了解中暑的预防措施至关重要。
一、预防中暑的关键措施
1. **防晒降温**:夏季尽量避免在烈日下长时间户外活动,如需外出,应佩戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,并使用遮阳伞。
2. **合理饮食**:多吃清淡易消化的食物,多喝水,适当补充电解质,如饮用淡盐水或含钾饮料。
3. **穿着透气**:穿着宽松透气的衣物,选择浅色系,有利于散热。
4. **保持通风**:室内保持空气流通,使用空调时,温度不宜过低,避免室内外温差过大。
5. **避免过度劳累**:高温天气下,避免进行剧烈运动,避免长时间在高温环境中工作。
6. **休息充足**:保证充足的睡眠,避免熬夜。
二、中暑的识别与处理
1. **中暑的常见症状**:头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、口渴、出汗过多、皮肤干燥、面色潮红或苍白、体温升高。
2. **中暑的处理方法**:
(1)立即将患者转移到阴凉通风处,脱去衣物,用冷水擦浴或用风扇吹风。
(2)给予患者口服清凉饮料或淡盐水。
(3)如患者出现昏迷、抽搐等症状,应立即送往医院救治。
三、预防中暑的注意事项
1. **关注天气预报**:高温天气,尽量避免户外活动。
2. **关注身体状况**:如有中暑症状,应及时休息,并采取降温措施。
3. **关注特殊人群**:老年人、孕妇、儿童、慢性病患者等易感人群,应特别注意预防中暑。
文章 头晕上火怎么办?医生推荐的几种中药
远程医疗新视界
文章 宝宝手潮潮,手心凉,怎么回事?
数字健康领航者
文章 中暑皮肤过敏怎么办?
生物医疗创新站
文章 中暑和皮肤过敏怎么办?蛋白粉和灵芝孢子粉能一起喝吗?
老年健康守护者
文章 我需要15剂配方颗粒剂,但半夏没有货了怎么办?
老年健康守护者
文章 鼻子干痒、眼睛发炎、喉咙难受怎么办?
康复之路
文章 清血八味片适合哪个年龄段?
精准医疗探秘
文章 头疼、后颈僵硬,能用清血八味片吗?
癌症防治先锋
文章 小孩能不能吃安宫牛黄丸?
药事通
文章 整晚睡不着,慢性胃炎,打饱嗝,食欲差,眩晕口干怎么办?
医疗之窗
患者在热天出现头晕、乏力等症状,担心是否是中暑,并询问医生关于消化不良的用药问题。
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
我最近总是出汗太多,没力气,已经好几年了,越来越严重。还感到疲劳,晚上夫妻生活也不行。
就诊科室:中医内科
总交流次数:29
30岁女性,夏季头晕、恶心,询问是否需要用药,特别关心对孕妇和哺乳期妇女的影响。
就诊科室:中医内科
总交流次数:14
历飞
主任医师
中医内科
沈阳市中医院
董齐齐
主治医师
中医内科
邯郸市中医院
李颖飞
副主任医师
中医内科