喝牛奶腹泻,可以喝酸奶吗?4个酸奶小知识你应该知道

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牛奶,作为日常生活中常见的饮品,富含钙质,有助于促进生长发育。然而,对于一部分乳糖不耐受的人群来说,喝牛奶后容易出现腹泻等不适症状。

那么,乳糖不耐受的人是否可以喝酸奶呢?酸奶作为一种发酵乳制品,其制作过程中乳糖会被部分分解,乳酸菌也能帮助消化乳糖,因此,乳糖不耐受的人群适量饮用酸奶是可行的。

然而,酸奶并非越酸越好。酸奶的酸度与保存条件、乳酸菌种类等因素有关。一般来说,低温保存的酸奶酸度适中,乳酸菌活性较好;而常温保存的酸奶,乳酸菌会快速繁殖,酸度上升,不利于人体吸收。

此外,酸奶并非适合所有人群。对于婴幼儿来说,由于胃肠道尚未发育成熟,喝酸奶容易导致胃肠功能紊乱,因此,1岁以内的婴幼儿最好不要喝酸奶。

酸奶作为一种健康的乳制品,适量饮用对肠道健康、减肥等方面都有一定益处。然而,酸奶本身也含有一定的热量,过多食用可能导致热量超标,不利于健康。

总之,乳糖不耐受的人群可以适量饮用酸奶,但要注意酸奶的保存条件和酸度,避免过量食用。

以下是一些关于酸奶的小贴士:

  • 选择低温保存的酸奶,酸度适中,乳酸菌活性较好。
  • 适量饮用酸奶,避免过量食用。
  • 注意酸奶的保存条件,避免变质。
  • 对于婴幼儿,1岁以内最好不要喝酸奶。
  • 酸奶并非适合所有人群,如患有胃肠疾病的人群应谨慎食用。
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表现为大便次数增加,大便稀软甚至水样便按照病程可以分为急性腹泻与慢性腹泻一般腹泻经对症治疗后可彻底治愈简介腹泻俗称“拉肚子”,腹泻的主要病因是肠道出现感染。主要指的是大便排便次数增加,且大便的形状、质地发现改变,以及部分患者出现粘液及脓血情况。严重的腹泻会导致身体脱水、乏力、水电解质失衡。大多数腹泻在数天内可自愈,部分腹泻则需配合药物治疗,及改变良的生活方式来治愈。一般的腹泻经过对症治疗后,腹泻症状会消失,彻底治愈。症状表现腹泻在临床上既多种疾病都可出现的一种表现,也是一个独立的病症,在临床上多表现为排便次数增加、粪便质地稀薄等。诊断依据依据腹泻的临床表现、再结合粪便检查、血常规、肠镜等,一般可确诊。疾病类型腹泻根据发病病程可分为两类:急性腹泻:是指起病快,持续时间短,通常1至3天,多由细菌、病毒等感染所致,通常需要配合药物治疗方可好转。慢性腹泻:是指腹泻持续时间超过4周,或间歇期在2~4周内的复发性腹泻,多由肠道感染性疾病所致,治疗取决于找到病因,对症治疗。是否具有传染性?部分细菌感染导致的腹泻具有传染性,比如霍乱、菌痢等是否常见?本病常见。目前成年腹泻病发病率为0.17~0.70次/人/年[1]。是否可以治愈?由感染引起的腹泻,如果针对病原菌进行针对性治疗可治愈;一些病因明或者自身免疫病导致腹泻,法治愈。是否遗传?是否医保范围?是
健康驿站·关注身心健康,提供心理调适、压力缓解和身体健康建议李俊霞主任医师北京大学第一医院