《慢性疼痛》的困扰:当你以为是永远的健康已成为过去的时候,面对这样的疼痛现实,也许你会觉得你的整个世界好像突然要颠倒了。从那一刻开始,你将必须以新的态度去面对生活,发现每天的生活再也没有了疼痛的干扰。
1、在两个星期内,都不要主动接触疼痛,如果疼痛主动袭来,你也应该简短应对,也不要再次强调疼痛的原因,或者抱怨疼痛带来的不便。
2、如果你觉得你想和疼痛说些什么,那么去买本笔记本,把你的感受和你想说的东西都写下来,即使你把信封的地址都已经写上了,记得千万别寄出去。这只是一种把自己的想法和感情宣泄出来的方法而已。有一天,你一定会为你没把自己的想法告诉疼痛而幸庆的。
3、记得一定要感谢身体曾经带给你那么多的健康和快乐。并祝福身体以后可以更加健康。
4、不要老是不断的和自己抱怨疼痛,也不要老是缠着朋友。长期沉浸在过去的不愉快或消极中,是不健康的。如果你想和朋友在一起,那么多做些积极的或有创意的活动,使自己忙碌起来。
5、一旦你可以把注意力集中在你的新生活中,那么你也就是给自己一个机会重新上路,过另一种生活了。新的生活会是怎么样呢?你当然可以去做一些你一直都很想去做的事情了,而因为疼痛,没时间去做的事情,你现在就可以去做了。
6、要承认这次疼痛的困扰,自己也是有责任的。然而,疼痛当然也是身体的一种反应,没有必要再去埋怨自己做了什么,身体没做什么。分析一下,自己比较适合哪些生活方式,可以预防或减轻疼痛的发生。
7、如果医生想给大家多一次机会,想治疗疼痛,那么别马上答应。认真想清楚,当初的问题是否已经解决了。如果当初的问题依然存在,那么治疗后不久你也将再次面临疼痛的困扰。
8、如果身体已经适应了疼痛,那么尽量避免过度劳累,要知道如果身体已经适应了疼痛,那么他(她)都不可能是你寻找的那位了。这也就是说,你寻找的健康还在等你。

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