超13种癌症与肥胖相关!年轻人,减肥健身了解一下?
近年来,肥胖已成为一种全球性的健康问题,其危害远不止于外观形象的改变,更与多种疾病密切相关。据最新研究显示,肥胖与超过13种癌症的发生存在明确相关性,其中包括乳腺癌、肝癌、肾癌等,这些癌症的发生呈现年轻化趋势,已成为“中年危机”的豪华套餐之一。
那么,肥胖是如何增加癌症风险的呢?研究表明,肥胖往往伴随着慢性炎症,而慢性炎症本身就是癌症风险增加的重要因素。此外,肥胖还可能通过以下途径增加癌症风险:
1. 脂肪细胞可能“帮助”肿瘤细胞免疫逃逸,为肿瘤细胞的生长提供便利。
2. 肥胖会导致女性雌激素分泌过量,进而增加乳腺癌、子宫内膜癌的风险。
3. 肥胖人群常常患有糖尿病,而糖尿病与癌症发生也有着密切联系。
值得注意的是,癌症已成为发达国家的“头号杀手”,且未来几十年内可能成为全球人民的第一大死亡因素。肥胖作为癌症高发的一个重要原因,其危害不容忽视。
那么,如何正确运动,降低肥胖带来的癌症风险呢?以下是一些建议:
1. 成年人每周需要进行150到300分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、骑单车等。
2. 适当进行肌肉强化运动,如举重、俯卧撑等。
3. 老年人需要适当增加平衡训练。
4. 患有慢性病的人群,最好咨询相关医生,制定适合自己的运动方案。
总之,肥胖与癌症的关系日益密切,我们应该重视肥胖问题,通过合理饮食、规律运动等方式,降低肥胖带来的癌症风险,拥有健康的生活。
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