超13种癌症与肥胖相关！年轻人，减肥健身了解一下？

近年来，肥胖已成为一种全球性的健康问题，其危害远不止于外观形象的改变，更与多种疾病密切相关。据最新研究显示，肥胖与超过13种癌症的发生存在明确相关性，其中包括乳腺癌、肝癌、肾癌等，这些癌症的发生呈现年轻化趋势，已成为“中年危机”的豪华套餐之一。

那么，肥胖是如何增加癌症风险的呢？研究表明，肥胖往往伴随着慢性炎症，而慢性炎症本身就是癌症风险增加的重要因素。此外，肥胖还可能通过以下途径增加癌症风险：

1. 脂肪细胞可能“帮助”肿瘤细胞免疫逃逸，为肿瘤细胞的生长提供便利。

2. 肥胖会导致女性雌激素分泌过量，进而增加乳腺癌、子宫内膜癌的风险。

3. 肥胖人群常常患有糖尿病，而糖尿病与癌症发生也有着密切联系。

值得注意的是，癌症已成为发达国家的“头号杀手”，且未来几十年内可能成为全球人民的第一大死亡因素。肥胖作为癌症高发的一个重要原因，其危害不容忽视。

那么，如何正确运动，降低肥胖带来的癌症风险呢？以下是一些建议：

1. 成年人每周需要进行150到300分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑单车等。

2. 适当进行肌肉强化运动，如举重、俯卧撑等。

3. 老年人需要适当增加平衡训练。

4. 患有慢性病的人群，最好咨询相关医生，制定适合自己的运动方案。

总之，肥胖与癌症的关系日益密切，我们应该重视肥胖问题，通过合理饮食、规律运动等方式，降低肥胖带来的癌症风险，拥有健康的生活。