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高油高糖高热量?用这4招健康吃月饼,远离“中秋病”

高油高糖高热量?用这4招健康吃月饼,远离“中秋病”

中秋佳节,月圆人团圆,赏月吃月饼成为传统习俗。然而,月饼多为高油高糖高热量食品,过量食用可能导致健康问题。本文将介绍4个健康吃月饼的原则,帮助您享受中秋美食的同时,远离“中秋病”。

首先,要选择合适的时间吃月饼。建议在午睡起床或晚饭后1小时食用,避免空腹食用,以免引起胃肠不适。

其次,控制月饼的摄入量。一般来说,每人每天不宜超过一个月饼,儿童和老人应酌情减少。

第三,搭配健康的食物一起食用。例如,月饼搭配红酒可以去除油腻,搭配水果可以促进消化,搭配果醋可以健脾胃、助消化,搭配茶可以解腻、助消化。

第四,特殊人群要谨慎食用。消化功能较差的老年人、孩子,以及患有糖尿病、消化道及心脑血管疾病、肝胆疾病的人,应谨慎食用月饼。

此外,饮酒过量也会对身体造成伤害。本文还将介绍几个解酒秘诀,帮助您在享受美酒的同时,保护身体健康。

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