女人多吃黑色食物有6大功效，看过的都不想错过

　　在日常生活中，我们经常会听到“黑色食物”这个词，那么，哪些食物属于黑色食物呢？

　　黑色食物是指那些含有黑色素或带有“黑”字眼的食物，如：黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、乌鸡等。这些黑色食物虽然样貌不咋样，但是它们对女性的身体却又有多种好处。

　　那么，女人吃黑色食物到底有哪些功效呢？

　　首先，黑色食物具有很好的抗氧化作用，可以清除体内过量的自由基，从而延缓衰老，达到美容养颜的效果。对于女性来说，多吃黑色食物可以有效改善肌肤状态，使肌肤更加紧致有弹性。

　　其次，黑色食物对改善发质也有很好的效果。对于头发发黄、发白、干枯、易脱落等问题，女性可以通过食用黑色食物来改善发质，使头发更加亮丽有光泽。

　　此外，黑色食物富含铁元素，可以帮助女性改善贫血症状。尤其是黑米，被誉为“补血米”，非常适合贫血妇女食用。同时，黑色食物还可以调养身体，增强体质。

　　另外，黑色食物还具有降血脂、补肾益气、健脑等功效。对于女性来说，多吃黑色食物可以有效预防心血管疾病，增强免疫力，延缓衰老，缓解肾虚引起的不适症状。

　　总之，黑色食物是女性日常生活中不可或缺的健康食品。女性朋友们可以通过食用黑色食物来保持健康，美丽动人。