日本人均寿命创新高,日本人为什么那么长寿?
近年来,日本人均寿命屡创新高,引起了全球的关注。根据日本厚生劳动省发布的数据,2018年日本男性平均寿命为81.25岁,女性平均寿命为87.32岁,均创下历史新高。这背后,除了与日本人的生活习惯密切相关,还与日本的医疗体系和社会福利制度密不可分。
首先,日本人的饮食习惯值得借鉴。日本饮食以低脂、低盐、高纤维为主,富含鱼、虾、贝类、蔬菜和豆制品。这些食物富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素,有助于降低心血管疾病、癌症等慢性病的发病率。
其次,日本人的健康意识较强。日本政府提倡“健康日本21”运动,鼓励民众积极参与体育锻炼,保持健康的生活方式。此外,日本人的生活习惯也较为规律,如早睡早起、不吸烟、不饮酒等。
再次,日本的医疗体系完善。日本实行全民医保制度,保障了民众的基本医疗需求。日本医生医术精湛,医疗设备先进,医疗服务质量较高。
此外,日本的社会福利制度也较为健全。日本政府为老年人提供养老金、医疗补助等福利,减轻了老年人的经济负担。
除了以上因素,日本的长寿现象还与遗传、环境等因素有关。例如,日本冲绳县是世界上著名的长寿县,这里的居民平均寿命超过80岁。
总之,日本人的长寿现象值得我们学习和借鉴。我们要关注自己的健康,养成良好的生活习惯,积极参与体育锻炼,保持健康的生活方式,才能拥有更长的寿命。
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王宏伟
中国医学科学院北京协和医院 皮肤科
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擅长: (1)白癜风:主编了科普书籍《白癜风184个怎么办(协和医生答疑丛书)》(2016,中国协和医科大学出版社),已经开展308nm激光治疗白癜风10余年工作,并开展白癜风的紫外荧光诊断工作,积累了大量的长期治疗随访患者资料,目前侧重研究节段型白癜风的病因、诊断、综合治疗及手术治疗。 (2)皮肤激光:从事皮肤激光的医教研工作,获得国家发明专利1项, 实用新型专利1项, 主编《皮肤激光医学原理及临床应用》(2018,人民卫生出版社)。积极开展激光治疗新技术如用点阵激光治疗多种皮肤疑难疾病,皮秒激光治疗皮肤疾病的新疗法,独立开展多项新的诊断技术,如卟啉、黄褐斑的紫外荧光诊断等。现正从事皮肤激光的精准治疗研究工作。 (3)色素增加性疾病:主要治疗太田痣、颧部褐青色痣、黄褐斑、雀斑、脂溢性角化、色素痣等治疗,是国内最早开展颧部褐青色痣治疗的专家,创立了以北京协和医院命名的太田痣PUMCH分类法。 (4)血管性疾病:血管瘤、鲜红斑痣、毛细血管扩张等的治疗,现在正结合超声等技术开展血管性疾病的精准治疗。 (5)皮肤美容:以面部皮肤保养、抗衰老、皮肤疾病治疗为目的的皮肤医疗美容正在开展中,目前北京协和医院国际医疗部已经开设了医疗美容门诊,本人擅长面部皮肤的综合评估,以治疗改善面部皱纹、瘢痕、皮肤老化、色泽、晒斑、老年斑、毛细血管扩张及面部痤疮、皮炎等疾病,并且制定长期的皮肤保养计划。 (6)皮肤常见疾病:长期诊治多种皮肤疾病,如病毒性疾病、细菌性疾病、皮炎、湿疹、红斑狼疮、皮肌炎、大疱性疾病、血管炎、硬皮病、银屑病及皮肤肿瘤等疾病。
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