料食如神:孩子长高高的营养食谱丨小白菜虾皮鸡蛋羹
标题:料食如神:孩子长高高的营养食谱丨小白菜虾皮鸡蛋羹
随着夏天的到来,孩子们迎来了长高的黄金季节。世卫组织的研究表明,每年的5月至10月是孩子身高增长最快的时期,平均每月能增长约0.73厘米。在这个时候,家长们可以通过调整孩子的饮食来助力孩子长高。
小白菜虾皮鸡蛋羹是一道简单易做且营养丰富的家常菜,非常适合孩子食用。
食材方面,主要需要虾皮、小白菜和鸡蛋。虾皮富含钙质和蛋白质,有助于骨骼发育;小白菜富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力;鸡蛋则富含优质蛋白质和氨基酸,有助于孩子大脑发育。
制作过程中,首先将虾皮用温水浸泡15分钟,清洗干净后切碎备用。然后将新鲜小白菜洗净,放入锅中焯水后切碎备用。接着,将切碎的虾皮和白菜放入碗中,打入一个鸡蛋,搅拌均匀。最后,加入适量的温水,适量的盐,放入蒸锅中蒸约10分钟即可。
除了小白菜虾皮鸡蛋羹,家长们还可以为孩子准备以下食物:
1. 牛奶:富含钙、磷、维生素D等营养素,有助于骨骼生长。
2. 鱼类:富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D,有助于大脑发育和骨骼生长。
3. 豆制品:富含植物蛋白、钙、铁等营养素,有助于增强免疫力。
4. 水果:富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力,促进生长发育。
5. 五谷杂粮:富含膳食纤维、B族维生素等营养素,有助于消化吸收和身体健康。
此外,家长们在给孩子调整饮食的同时,还要注意以下几点:
1. 保证充足的睡眠:充足的睡眠有助于生长激素的分泌,促进孩子长高。
2. 适当的运动:适量的运动有助于促进骨骼生长,增强体质。
3. 保持良好的心态:良好的心态有助于孩子身心健康,促进生长发育。
4. 定期体检:定期带孩子进行体检,了解孩子的生长发育状况。
推荐医生列表
![陈婷头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/131306/35/43493/17161/6603be7eF9e1c26ba/5f0d4754afec7805.jpg)
陈婷
苏州大学附属儿童医院 小儿内分泌科
好评1.0 | 接诊量306
擅长: 儿童内分泌疾病:矮小,性早熟,糖尿病,甲亢,甲减,肾上腺皮质功能不全,肾上腺皮质增生症,垂体疾患,性发育异常,特纳综合征,由于化疗/造血干细胞移植/药物等造成的内分泌功能障碍。 代谢性骨病:各种类型的佝偻病,包括低磷佝偻病;低磷酸酶血症,成骨不全,McCune Albright综合征,甲状旁腺功能减退症,假性甲状旁腺功能减退症,脊柱骨骺发育不良等。 各种罕见病的遗传咨询。
¥60.0 起
问医生
![李越头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/93197/31/21521/76726/63b6465bFda24bff7/03babef07c37daca.png)
李越
葫芦岛市中心医院 中医儿科
好评0.9961 | 接诊量15627
擅长: 擅长中西医结合治疗儿科疾病,临床经验丰富,治疗小儿咳嗽,发烧,小儿肺炎,小儿哮喘,新生儿黄疸,儿童过敏,过敏性紫癜,小儿湿疹,小儿鼻炎,小儿腹泻,遗尿症,新生儿疾病,身材矮小,佝偻病,婴幼儿保健,婴幼儿喂养,小儿胃炎,小儿厌食,小儿消化不良,小儿腺样体肥大,手足口病等等儿科常见病多发病。
¥39.0 起
问医生
![许莉军头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/242242/33/6590/30108/6603bcf4Fe0a19c4a/57a9210c8d666359.jpg)
许莉军
郑州大学第一附属医院 内分泌科
好评0.9615 | 接诊量61
擅长: 糖尿病及其急慢性并发症(糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病视网膜病变)、骨质疏松症及代谢性骨病(甲状旁腺功能亢进症、甲状旁腺功能减退症、成骨不全、低血磷性佝偻病/骨软化症、骨硬化症、骨骼畸形)、甲状腺疾病(甲亢、甲状腺结节、桥本甲状腺炎、甲减、亚急性甲状腺炎)、内分泌相关高血压、肾上腺疾病(原发性醛固酮增生症、库欣综合征、嗜铬细胞瘤、先天性肾上腺皮质增生症等)、生长发育障碍(矮身材、性早熟、外生殖器发育异常)、肥胖症及多囊卵巢综合征、下丘脑-垂体疾病(垂体瘤、席汉综合症、尿崩症等)、电解质紊乱(低钾血症、高钙血症、低磷血症、低钠血症)等多种内分泌疾病的诊断和治疗。对内分泌领域疑难疾病及罕见病具有较强的诊治能力。
¥49.0 起
问医生
![刘洪清头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/94354/19/46087/24539/65e532b9F16c0f181/7b2ec3b7e441476d.jpg)
刘洪清
新泰市中医医院 小儿保健科
好评0.9957 | 接诊量2136
擅长: 儿童营养、睡眠、生长发育、心理行为的诊治:矮小症、性早熟、肥胖症、多动症、抽动症、营养不良、贫血、佝偻病、睡眠障碍、挑食、偏食、遗尿症、精神发育迟滞、智力落后、脑瘫、语言落后、孤独症等及儿科、新生儿科常见病、多发病、急危重症等。
¥26.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![小儿内分泌科医生在线问诊:流鼻涕、咳嗽](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小儿内分泌科医生在线问诊:流鼻涕、咳嗽
#易坦静 #咳嗽 #咳嗽 #流鼻涕 #互联网医院 #流鼻涕 #小儿豉翘 #小儿内分泌科 #在线问诊 #医生关怀
![北京朝阳区小儿内分泌科:孩子体重轻如何处理](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京朝阳区小儿内分泌科:孩子体重轻如何处理
#儿童健康 #儿童健康 #母乳喂养 #饮食营养 #饮食营养 #线上问诊 #生长发育 #孩子体重轻 #线上问诊 #母乳质量
![儿童佝偻病该怎么预防](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
儿童佝偻病该怎么预防
#钙磷代谢 #钙磷代谢异常 #维生素D #小儿佝偻病预防 #维生素D缺乏 #小儿佝偻病 #骨骼发育 #儿童营养缺乏 #预防措施 #骨骼发育异常
![北京朝阳区小儿内分泌科线上问诊经历分享](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京朝阳区小儿内分泌科线上问诊经历分享
#线上问诊 #小儿内分泌科 #线上问诊 #小儿内分泌科 #互联网医院 #健康咨询 #互联网医院 #健康咨询 #医疗建议 #北京朝阳区
![小儿内分泌科女童乳房肿块病例分析-天津河北区互联网医院在线问诊](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小儿内分泌科女童乳房肿块病例分析-天津河北区互联网医院在线问诊
#女童乳房肿块 #女童乳房肿块 #互联网医院 #病例分析 #互联网医院 #病例分析 #小儿内分泌科 #在线问诊 #小儿内分泌科 #在线问诊
![天津河北区小儿内分泌科:关于儿童营养和健康问题的线上问诊](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津河北区小儿内分泌科:关于儿童营养和健康问题的线上问诊
#睡眠质量 #儿童健康 #睡眠质量 #儿童健康 #儿童营养 #互联网医院 #儿童营养 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊
![天津河北区小儿内分泌科:男孩身高生长问题在线咨询](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津河北区小儿内分泌科:男孩身高生长问题在线咨询
#专业建议 #治疗方案 #互联网医院在线咨询 #身高生长 #专业建议治疗方案 #在线问诊 #健康成长 #男孩身高生长 #小儿内分泌科 #天津河北区
![湖南怀化市小儿内科佝偻病问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖南怀化市小儿内科佝偻病问诊经历
#湖南怀化市小儿内科 #佝偻病 #宝宝缺钙情况 #小儿内科 #医疗建议 #宝宝佝偻病 #专业医疗建议 #线上问诊 #专业医生 #线上医生问诊
![天津河北区小儿内分泌科性早熟在线问诊](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津河北区小儿内分泌科性早熟在线问诊
#治疗方案 #治疗方案 #性早熟 #线上问诊 #小儿内分泌科 #性早熟 #小儿内分泌科 #线上问诊 #互联网医院 #互联网医院
![山东枣庄市小儿内科佝偻病在线问诊经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东枣庄市小儿内科佝偻病在线问诊经历
#在线问诊经历 #佝偻病 #互联网医院 #问诊服务 #山东枣庄市 #山东枣庄市 #佝偻病 #互联网医院 #小儿内科 #小儿内科
佝偻病医院推荐专家
佝偻病地区推荐专家
佝偻病 患友问诊
儿童补钙补锌咨询与用药指导
4岁3个月儿童,补钙补锌效果不明显,询问用药和饮食建议。患者女性
女 26 2024-09-01 10:44:56
儿童维生素D缺乏防治建议与用药指导
8岁孩子出虚汗,睡觉不踏实,腿部疼痛,需补充维生素D。患者女性
女 70 2024-09-01 10:44:56
儿童维生素D缺乏防治及用药建议
宝宝15天大,需补充维生素D预防佝偻病。患者女性
男 69 2024-09-01 10:44:56
肾骨胶囊适用人群及备孕期间使用问题解答
肾骨胶囊适用于骨质疏松、骨质增生等疾病,备孕期间可以服用。患者女性
男 39 2024-09-01 10:44:56
4岁儿童夜睡不踏实,食欲不振,医生建议使用中成药治疗
孩子4岁,夜间睡眠不踏实,食欲不振,无大便干燥,有出虚汗,曾感冒咳嗽。患者女性
男 55 2024-09-01 10:44:56
维生素D缺乏用药咨询
维生素D严重缺乏,成人女性,无怀孕哺乳,需用药咨询。患者女性
男 31 2024-09-01 10:44:56
儿童维生素D缺乏防治及用药咨询
宝宝15天,想咨询如何补充维生素D预防佝偻病。患者女性
女 4 2024-09-01 10:44:56
维生素AD补充咨询
患儿家长咨询关于维生素AD的补充问题,想了解日常补充的方法及注意事项。患者女性
男 1 2024-09-01 10:44:56
儿童软骨病用药咨询及生活建议
13岁儿童,软骨病,发育迟缓,食欲不振,消化不良,夜间多汗。患者女性
女 27 2024-09-01 10:44:56
儿童佝偻病用药指导
孩子9岁,身高135cm,体重52斤,最近瘦了,不爱吃饭,疑似佝偻病。患者女性
女 51 2024-09-01 10:44:56
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0