测一测你有没有被“抑郁”缠绕

在日常生活中，我们可能会遇到各种情绪困扰，其中抑郁症是一种常见的心理疾病。为了帮助大家更好地了解抑郁症，今天我们将介绍一种简单的自我诊断方法，帮助你判断自己是否有抑郁情绪。

美国一位著名的心理专家设计了一套包括微笑性抑郁症在内的各种抑郁症的自我诊断表。这套表格通过一系列的问题，帮助人们评估自己的情绪状态。以下就是这套诊断表的内容：

请在符合你情绪项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3

1. 你是否一直感觉到伤心或悲哀

2. 你是否感到前景渺茫

3. 你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者

4. 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人

5. 你是否对任何事都自责

6. 你是否在做决定时犹豫不决

7. 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8. 你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣

9. 你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力

10. 你是否觉得自己已衰老或是去魅力

11. 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食

12. 你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13. 你是否丧失了对性的兴趣

14. 你是否经常担心自己的健康

15. 你是否认为生存没有价值，或生不如死？

评分标准：0-4分没有抑郁，5-10分偶尔有抑郁情绪，11-20分有轻度抑郁症，21-30分有重度抑郁症，31-45分有严重抑郁症并需要立即治疗。

通过以上表格，你可以初步判断自己的情绪状态。需要注意的是，这只是一个简单的自我诊断工具，不能代替专业医生的诊断。如果你怀疑自己患有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助。