清明养生禁忌：注意5个“不”

清明时节，大地回暖，万物复苏，也是人们养生保健的重要时期。清明养生，不仅要顺应自然规律，还要注意一些禁忌，才能达到养生的目的。

首先，春季气候多变，忽冷忽热，人们要注意‘春捂’，不宜过早脱去棉衣，保持身体温暖。特别是老年人、慢性支气管炎、肺气肿患者，以及有痛经史的年轻女性，更要注意保暖，避免受凉感冒。

其次，春季多湿，要避免居住环境潮湿，保持衣物干燥透气。春季运动时，要注意选择干燥的地方，运动出汗后要及时擦干，避免湿气侵入身体。

饮食方面，春季应‘省酸增甘’，少吃酸性食物，如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多吃甘温补脾之品，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

春季，人体阳气升发，应顺应自然，多参加户外活动，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。老年人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，运动前可喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

春季，老年人阳气相对不足，应适当节制性欲，避免耗气伤精，损伤阳气。同时，春季情绪易急躁，要注意调节情绪，保持心胸开阔，身心和谐。

总之，清明养生要注意‘五不’：不‘冻’、不‘湿’、不‘酸’、不‘静’、不‘妄’、不‘怒’。只有这样，才能顺应自然规律，达到养生的目的。