还在刷《都挺好》？沉迷电视当心伤身、伤脑！

热播电视剧《都挺好》引发全民热议，许多观众沉浸在剧情中，忘却了生活。然而，长时间沉迷于电视剧，尤其是50岁以上的中老年人，可能会对身体健康造成不利影响。

首先，长时间看电视容易导致颈肩部肌肉僵硬，血液循环受阻，从而引发头痛、颈椎病等问题。此外，久坐不动还会影响肠胃蠕动，导致消化不良、便秘等疾病。

其次，长时间看电视还会影响大脑健康。电视节目往往具有强烈的视觉冲击力，容易让人产生疲劳、头晕等症状。长期处于被动接收信息的状态，会减弱大脑活动，导致认知功能下降，加速记忆力衰退。

为了保持身心健康，中老年人应适当控制看电视的时间，并选择有益于身心健康的节目。以下是一些建议：

1. 限制看电视时间，每天不超过2小时。

2. 选择轻松愉快的节目，避免观看刺激性强的内容。

3. 观看电视时，保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

4. 观看电视后，进行适当的运动，如散步、做家务等。

5. 多参加社交活动，与亲朋好友交流，保持心情愉悦。

总之，中老年人应合理安排时间，养成良好的生活习惯，保持身心健康。