学生选择节食来减肥会不长个头嘛？

　　学生时期，正处于生长发育的关键时期，健康的饮食和生活方式对于身体的发育至关重要。然而，一些学生为了追求苗条的身材，会选择节食减肥，这种行为对身体健康有着诸多不良影响。

　　首先，节食减肥会导致营养不良，影响生长发育。青春期是人体身高增长最快的一个时期，需要大量的营养物质来促进机体代谢、补充能量、促进生长激素分泌。节食只会导致机体各种营养素补充不足，进而影响身高。

　　其次，节食减肥会影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

　　此外，节食减肥还可能导致胃下垂、月经紊乱、面色泛黄等问题。

　　那么，学生如何健康减肥呢？以下是一些建议：

　　1. 均衡饮食：保证营养摄入的均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉、粗粮等，少吃油炸、高热量食物。

　　2. 适量运动：每周进行适量的运动，如跑步、游泳、健身操等，有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪。

　　3. 控制饮食：注意饮食量的控制，避免暴饮暴食，保持八分饱。

　　4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　5. 保持积极心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。