跳肚皮舞的小姐姐们怎么肚子反而大?
你是否曾在健身房或舞蹈教室中见过那些跳肚皮舞的舞者,她们的腰肢曲线优美,腹部却显得有些丰腴?这不禁让人好奇,为什么跳肚皮舞的肚子反而大呢?
其实,肚皮舞舞者的腹部丰腴并非舞蹈本身所致,而是有意为之。在埃及的肚皮舞学院中,学生们会被要求晚上加餐,目的是让肚子上长些赘肉。这是因为肉肉的效果会让一些动作,比如西米,视觉效果更加强烈,更具有观赏性。
在中东地区,肚皮舞舞娘的体态丰盈与当地的审美观有关。他们认为,体态丰盈的女性更具魅力。因此,肚皮舞舞者们并不会刻意追求瘦削的身材。
那么,跳肚皮舞真的不能减肥吗?其实不然。肚皮舞本身是一种很好的有氧运动,能够消耗大量热量,达到减肥减脂的效果。根据研究,跳肚皮舞每小时能够消耗400kcal的热量,相当于打一小时网球所消耗的能量。
肚皮舞中有很多动作能够针对腹部进行锻炼,如抖动、回转等。这些动作能够刺激腹部肌肉,增强代谢和循环,排除体内垃圾,使腹部变得更加平坦、富有弹性。
此外,肚皮舞还能够提高身体的柔韧性和协调能力,培养气质。如果你想要通过跳肚皮舞减肥,建议每周至少进行3次,每次持续60分钟。坚持一段时间后,你就能看到明显的减肚子的效果。
需要注意的是,肚皮舞主要重在塑形,局部减脂需要长期坚持。如果你想要更快地减肥,可以结合其他运动,如瑜伽、跑步等。
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