胸部外扩？有点丑？怎么改善？

胸部外扩，这个看似微不足道的身体问题，却困扰着许多女性。乳房外扩，指的是乳房向两侧生长，无法形成明显的乳沟。这种问题不仅影响外观，还可能带来一系列健康问题。

胸部外扩的原因有哪些？

胸部外扩的原因分为先天性和后天性两种。先天性外扩通常与遗传有关，而后天性外扩则可能由以下原因导致：

1. 内衣选择不当：内衣过大或过小都会导致乳房外扩。过大内衣无法提供足够的支撑，导致乳房下垂和外扩；而过小内衣则可能压迫乳房组织，使其向外扩张。

2. 运动不当：运动时没有佩戴合适的运动内衣，乳房得不到足够的支撑，容易造成乳房下垂和外扩。

3. 减肥：减肥过程中，乳房部位的脂肪减少，皮肤松弛，无法对乳房提供足够的支撑，导致乳房下垂和外扩。

4. 哺乳后：哺乳期结束后，雌激素分泌减少，乳房脂肪组织等有所衰退，导致胸部外扩。

如何矫正胸部外扩？

胸部外扩的矫正方法包括以下几个方面：

1. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保持身体健康。

2. 选择合适的内衣：选择合适的内衣，为乳房提供足够的支撑。

3. 姿势调整：保持良好的站、坐姿，避免含胸驼背，有助于塑造优美的胸部线条。

4. 按摩：通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，使胸部更加丰满。

5. 冷热水交替刺激：沐浴时使用冷热水交替刺激胸部，有助于加强胸部弹性。

如何判断胸部外扩？

胸部外扩的判断方法如下：

1. 自然站立，两腿打开与肩同宽，放松身体，用手背托起乳房，以腋窝处为基准水平绕一周。

2. 测量胸围：双手的背部将两侧乳房托起，水平位置测量乳房的最高点；测量下胸围：两手的手掌心，托起乳房，以乳房的根处为基准水平绕一周测量。

女性标准胸围：身高×0.53。