吃口香糖到底是变大脸还是变小脸
口香糖,这个看似无害的小零食,却一直备受争议。很多人认为吃口香糖能够锻炼咬肌,还能产生饱腹感,因此具有瘦脸的效果。然而,事实真相却并非如此。
口香糖并不会导致发胖,但过量食用可能会产生饱腹错觉。更重要的是,长时间咀嚼硬物,如口香糖,可能会导致咬肌发达。如果饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖的习惯,那么可能会造成咬肌更加发达,从而使脸部看起来更宽。因此,嚼口香糖并不能瘦脸,反而可能导致脸部变宽。
咀嚼与不咀嚼时热量的消耗确实存在差异,但咀嚼时消耗的热量实在微乎其微,对减少面部脂肪没有任何作用。而且,长期咀嚼口香糖不仅不能瘦脸,还可能导致咬肌过度发达,形成腮部肌肉发达的“国字脸”。
面部最容易堆积脂肪的是轮廓的边缘和面颊部分。咀嚼口香糖确实能够让面部肌肉运动,但咀嚼时间超过15分钟,口香糖中的凝胶类物质就会开始发挥作用,导致口香糖越来越难嚼。过度用力会让面部的肌肉紧绷,咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。因此,常嚼口香糖不仅不能瘦脸,还可能导致脸部变宽。
那么,如何才能有效地瘦脸呢?以下是一些方法:
1. 穴点按摩:用指腹按压眼眶周围,每个位置按压五秒左右。这可以改善机体功能,消除因各种原因带来的浮肿现象。
2. 脸颊按摩:每天早晚在对脸部进行彻底清洁后,应该给脸部做一个按摩。用食指弯曲,用第二个指节按摩颧骨,注意在按摩的时候应该是一边画圈一边往上面提拉的方式。与此同时,嘴巴也应该配合运动,张大闭上,张大闭上,如此反复动作。
3. 配合饮食:咀嚼一些食物的过程中脸部得到了充分运动,脂肪得到了充分燃烧。
4. 增加面部运动:做一些面部运动,如咬合、吹气等,可以帮助锻炼面部肌肉,使其更加紧致。
5. 保持良好的生活习惯:保持良好的作息时间,避免熬夜,多喝水,保持心情舒畅,都有助于瘦脸。
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任丽媛
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王志宏
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