吃口香糖到底是变大脸还是变小脸

口香糖，这个看似无害的小零食，却一直备受争议。很多人认为吃口香糖能够锻炼咬肌，还能产生饱腹感，因此具有瘦脸的效果。然而，事实真相却并非如此。

口香糖并不会导致发胖，但过量食用可能会产生饱腹错觉。更重要的是，长时间咀嚼硬物，如口香糖，可能会导致咬肌发达。如果饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖的习惯，那么可能会造成咬肌更加发达，从而使脸部看起来更宽。因此，嚼口香糖并不能瘦脸，反而可能导致脸部变宽。

咀嚼与不咀嚼时热量的消耗确实存在差异，但咀嚼时消耗的热量实在微乎其微，对减少面部脂肪没有任何作用。而且，长期咀嚼口香糖不仅不能瘦脸，还可能导致咬肌过度发达，形成腮部肌肉发达的“国字脸”。

面部最容易堆积脂肪的是轮廓的边缘和面颊部分。咀嚼口香糖确实能够让面部肌肉运动，但咀嚼时间超过15分钟，口香糖中的凝胶类物质就会开始发挥作用，导致口香糖越来越难嚼。过度用力会让面部的肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。因此，常嚼口香糖不仅不能瘦脸，还可能导致脸部变宽。

那么，如何才能有效地瘦脸呢？以下是一些方法：

1. 穴点按摩：用指腹按压眼眶周围，每个位置按压五秒左右。这可以改善机体功能，消除因各种原因带来的浮肿现象。

2. 脸颊按摩：每天早晚在对脸部进行彻底清洁后，应该给脸部做一个按摩。用食指弯曲，用第二个指节按摩颧骨，注意在按摩的时候应该是一边画圈一边往上面提拉的方式。与此同时，嘴巴也应该配合运动，张大闭上，张大闭上，如此反复动作。

3. 配合饮食：咀嚼一些食物的过程中脸部得到了充分运动，脂肪得到了充分燃烧。

4. 增加面部运动：做一些面部运动，如咬合、吹气等，可以帮助锻炼面部肌肉，使其更加紧致。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，多喝水，保持心情舒畅，都有助于瘦脸。