想要脸色红润有光泽 试试这款红枣补血养颜粥！

想要脸色红润有光泽？红枣补血养颜粥是您的不二选择！红枣，被誉为‘天然维生素丸’，含有丰富的营养成分，特别是维生素C和铁元素，具有很好的补血养颜功效。

对于女性来说，红枣的补血作用尤为显著。女性由于生理特点，容易出现气血不足、面色苍白等问题，而红枣可以有效地补充气血，改善面色。

除了红枣，红枣补血养颜粥还加入了大米、红豆、花生、紫米等食材，这些食材都具有很好的滋补作用。大米具有补中益气、健脾养胃的功效；红豆具有利水消肿、解毒排脓的作用；花生具有润肺止咳、养血补气的功效；紫米具有滋阴养血、益肾健脾的功效。

红枣补血养颜粥的做法非常简单。首先将红豆、黑米、大米、花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；然后将红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。接着将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

红枣补血养颜粥不仅美味可口，还具有很好的保健作用。经常食用，可以改善面色，增加免疫力，预防疾病。

除了红枣补血养颜粥，以下这些食物也具有很好的补血养颜功效：

1.猪肝：含有丰富的铁元素，具有很好的补血作用。

2.桂圆：具有补心脾、益气血的功效。

3.红糖：具有补血养颜、温暖脾胃的功效。

4.黑芝麻：具有滋阴养血、润肠通便的功效。

5.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化、美容养颜的功效。