男性房事不顺 吃什么来补？

男性在房事过程中出现呼吸不畅、神昏意乱的现象，中医称之为‘烦’。这种情况常见于工作压力大、长期情绪不佳的上班族，导致性生活次数减少、质量不高。要改善这种情况，可以尝试饮用理气散结的饮品来调节。

山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20克，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：将鲜山药去皮切段，与莲子、枸杞子、银耳一同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，待汤液黏稠即可。

山药和莲子具有益气健脾的功效，枸杞子和银耳则可以滋阴补肾。这款甜品适合阴阳两虚的人群，对于性生活过于频繁导致的‘竭’症状也有一定的调节作用。

海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2克，生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍碎，与其他食材一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入适量食盐。

海蛤和墨鱼具有补益肾阴的作用，生姜可以除寒，党参则有助于益气生津。

木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2克。

做法：将木瓜去皮去子，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加入适量食盐。

木瓜和海带具有理气散结的功效，乌鸡则可以滋补肝肾，党参则有助于补气以助木瓜理气之功。

除了以上饮品，男性在日常生活中还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。

3. 适当进行体育锻炼，增强身体素质。

4. 饮食上注意营养均衡，多吃一些富含锌、硒等微量元素的食物。

5. 如有需要，可以咨询专业医生，寻求针对性的治疗方案。