盲目减肥会惹来结核病！3种常见食物是肺结核“天敌”

肺结核，又称痨病，是一种常见的传染性疾病。传统观念认为肺结核是“穷人病”，但随着生活水平的提高，肺结核的患病人数依然居高不下，成为全球传染病的重要杀手之一。

哪些不良生活习惯会增加感染肺结核的风险呢？以下列举了三种常见的不良习惯：

1. 盲目减肥

盲目追求苗条身材，过度节食和运动，导致营养不良和免疫力下降，容易诱发肺结核。例如，广州一位女性为了减肥，采取极端的饮食和运动方式，结果导致肺结核。

2. 长期劳累、熬夜

长期熬夜、加班、劳累，导致身体抵抗力下降，容易感染肺结核。特别是年轻人群，往往忽视身体发出的信号，导致病情恶化。

3. 吸烟

吸烟是导致肺结核的重要原因之一。烟草中的尼古丁等有害物质会刺激呼吸道，降低免疫力，增加感染肺结核的风险。

如何预防肺结核呢？以下是一些建议：

1. 增强体质

加强体育锻炼，提高身体抵抗力，是预防肺结核的关键。

2. 健康饮食

保持营养均衡，避免过度节食，为身体提供充足的营养。

3. 戒烟限酒

戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。

4. 保持良好的生活习惯

避免熬夜、劳累，保持充足的睡眠。

5. 定期体检

定期进行体检，及时发现并治疗肺结核。

此外，以下三种食物对预防肺结核有一定的帮助：

1. 含维生素A的食物

如猪肝、鱼肝油、韭菜、杏等，具有润肺、保护气管的功效。

2. 含维生素C的食物

如大枣、番茄等，具有抗炎、抗癌、防感冒的功能。

3. 含钙的食物

如猪骨、豆腐等，能增强气管抗过敏能力。