通血管食物清单：让堵塞的血管一通到底！

血管堵塞是导致心血管疾病的重要原因之一，而血管不干净则很难有效防治高血压、高血脂、高血糖等“三高”问题。因此，在日常饮食中，选择一些具有清理血管、预防“三高”的食物至关重要。

以下是一些具有清道夫功能的食物，它们可以帮助清理血管，预防心血管疾病：

1. 玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上。亚油酸有助于降低血液中的胆固醇，软化动脉血管，预防动脉粥样硬化。

2. 海带

海带富含昆布素和岩藻多糖，这些物质具有类似肝素的活性，可以降低血脂、防止血栓形成，并抑制动脉粥样硬化。

3. 大蒜

大蒜含有一种挥发性的辣素，具有清除脂肪的作用，可以降低血脂、预防动脉硬化，是治疗高血脂和动脉硬化的良药。

4. 茶叶

茶叶富含茶多酚，具有抗氧化、降低血脂、减少血液粘稠度、增强红细胞弹性等作用，可以延缓动脉粥样硬化，预防血栓形成。

5. 苹果

苹果富含维生素E、钾元素、维生素C等营养成分，可以分解体内脂肪，预防动脉粥样硬化。

6. 西红柿

西红柿富含维生素，其中维生素含量比苹果、梨等水果高2倍以上。西红柿中的维生素和芦丁具有提高机体氧化能力、消除体内垃圾、保持血管弹性、预防血栓形成等作用。

7. 茄子

茄子富含维生素P，可以增强毛细血管的弹性，预防高血压和动脉硬化。

8. 洋葱

洋葱中含有前列腺素A，可以舒张血管、降低血液黏度。洋葱中还含有硫氨基酸、二烯丙基二硫化物等成分，可以降低血脂、预防动脉硬化。