睡觉这样打呼噜是病！打呼太严重会出意外

打呼噜，是许多人熟知的日常现象，尤其是在睡眠时。然而，有些人打呼噜的声音非常大，甚至出现憋气、呼吸暂停的情况，这可不是简单的睡眠习惯问题，而是可能患有睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。

OSAHS，顾名思义，是指在睡眠过程中，由于上呼吸道阻塞导致呼吸暂停或通气不足的一种疾病。根据呼吸暂停的发生频率，OSAHS可分为轻度、中度和重度。

OSAHS的危害不容忽视。长期的睡眠呼吸暂停会导致慢性缺氧，进而引发高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病。此外，患者白天会出现疲劳、嗜睡、注意力不集中等症状，甚至增加交通事故的风险。

那么，哪些人更容易患有OSAHS呢？主要分为以下几类：

1.肥胖者：肥胖者颈部脂肪较多，容易导致呼吸道狭窄，从而引发OSAHS。

2.鼻部问题：患有鼻炎、鼻息肉等鼻部疾病的人，呼吸道容易阻塞，容易引发OSAHS。

3.解剖结构问题：如扁桃体肥大、舌体肥大等，容易导致呼吸道狭窄。

4.男性：男性比女性更容易患有OSAHS。

5.年龄：随着年龄的增长，OSAHS的发病率逐渐升高。

那么，如何预防和治疗OSAHS呢？以下是一些建议：

1.保持健康体重：肥胖者应积极减肥，减轻颈部脂肪，减轻呼吸道压力。

2.改善睡眠姿势：避免仰卧睡眠，尽量采用侧卧位睡眠，减少呼吸道阻塞的可能性。

3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重OSAHS的症状。

4.定期锻炼：增强体质，提高免疫力，有助于预防和治疗OSAHS。

5.保持鼻部通畅：积极治疗鼻炎、鼻息肉等鼻部疾病，保持鼻部通畅。

6.就医治疗：如果怀疑自己患有OSAHS，应及时就医，进行专业评估和治疗。

总之，OSAHS是一种常见的睡眠呼吸疾病，对患者的生活和健康造成严重影响。了解OSAHS的症状、危害以及预防和治疗方法，有助于提高患者的自我保健意识，预防和治疗OSAHS。