养生就要少吃肉？不！这种肉是才养生！

秋季干燥，养生需注重滋阴润肺。本文将介绍几种秋季养生食材，帮助大家更好地度过干燥季节。

秋季养生食材：板栗

板栗性甘寒，具有补肾、养胃健脾的功效。含有丰富的碳水化合物和纤维素，有助于消化。此外，板栗还具有维持心跳规律、预防口腔溃疡等作用。

秋季养生食材：莲藕

莲藕性甘寒，具有清热、健胃、止血等功效。富含蛋白质、维生素C、淀粉等营养成分，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

秋季养生食材：白萝卜

白萝卜被誉为“民间人参”，具有清热、祛痰、消食等功效。富含糖类酵素，有助于消化吸收。白萝卜汁对预防冠心病、降低胆固醇有一定作用。

秋季养生食材：柿子

柿子性甘寒，具有润肺、生津清热、健脾益胃等功效。富含维生素C和果胶，有助于润肠通便、保持肠道通畅。

秋季养生食材：鸭肉

鸭肉性寒，具有滋阴养胃、清热润肺的功效。富含蛋白质和矿物质，适合体热上火的人群食用。