秋季减肥巧喝酒 美容消脂 一瘦解千愁

　　秋季天气转凉，很多人都会感到食欲大增，体重也随之增加。其实，在秋季减肥，巧用酒类也是一个不错的选择。本文将为您介绍如何通过喝酒来减肥，以及如何正确饮用酒类以达到美容消脂的效果。

　　首先，我们需要了解酒类对减肥的影响。酒类中含有抗氧化物质，如单宁酸、维生素和矿物质等，这些成分可以帮助降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病，并具有美白肌肤的功效。

　　在众多酒类中，葡萄酒因其丰富的营养成分和美容功效而备受推崇。法国医学专家甚至表示，法国女性身材苗条的原因之一就是葡萄酒中的单宁酸可以畅通血路、消灭脂肪。

　　然而，饮酒并非越多越好。营养师建议，每天饮酒量不超过50毫升，每周不超过200毫升。在饮酒时，还需注意酒精浓度和热量的计算，避免过量摄入导致肥胖。

　　除了饮酒，搭配饮食也是减肥的关键。例如，白葡萄酒适合搭配白肉，如鸡肉、鱼肉、海鲜等；红葡萄酒则适合搭配红肉，如牛肉等。此外，饮酒时间也很重要，餐前和睡前适量饮用可以帮助开胃和助眠。

　　需要注意的是，啤酒是减肥的大忌。啤酒中的热量较高，容易导致热量囤积，使腹部、大腿和手臂等部位脂肪堆积。此外，冰镇饮料也会导致小腹变大，因为女性子宫温度较高，冰镇饮料会使血管收缩，导致血液循环变慢，脂肪无法代谢。

　　除了饮用酒类，还可以通过酒类沐浴法来减肥。将清酒、米酒或葡萄酒加入温水中，利用酒类促进血液循环的功效，达到安定神经和降压的效果。泡澡后，再用冷水冲洗，可以加速新陈代谢，提高瘦身效果。