抵抗力差怎么办?6款药膳提高免疫力!
在快节奏的现代生活中,人们面临着巨大的压力,这可能导致免疫力下降,进而容易感染各种疾病。那么,如何通过饮食来增强免疫力呢?以下将介绍几种具有提高免疫力的药膳方,帮助您提升抵抗力。
1. 当归生姜炖鸡
当归生姜炖鸡是一道具有补气养血、温中散寒功效的药膳。主要原料包括当归、生姜、鸡肉等。将当归、生姜洗净切片,鸡肉切块,放入锅中,加入适量的清水,炖煮至鸡肉熟烂,调味即可食用。
2. 党参红枣炖排骨
党参红枣炖排骨是一道具有补气养血、增强免疫力的药膳。主要原料包括党参、红枣、排骨等。将党参、红枣洗净,排骨切块,放入锅中,加入适量的清水,炖煮至排骨熟烂,调味即可食用。
3. 枸杞炖乌鸡
枸杞炖乌鸡是一道具有滋阴补肾、增强免疫力的药膳。主要原料包括枸杞、乌鸡等。将乌鸡宰杀洗净,放入锅中,加入适量的清水和枸杞,炖煮至鸡肉熟烂,调味即可食用。
4. 芪参炖鱼
芪参炖鱼是一道具有补气养血、增强免疫力的药膳。主要原料包括黄芪、党参、活鱼等。将黄芪、党参洗净,活鱼宰杀洗净,放入锅中,加入适量的清水,炖煮至鱼肉熟烂,调味即可食用。
5. 红枣枸杞粥
红枣枸杞粥是一道具有补气养血、增强免疫力的药膳。主要原料包括红枣、枸杞、大米等。将红枣、枸杞洗净,大米洗净,放入锅中,加入适量的清水,煮至粥熟,调味即可食用。
除了以上药膳方,日常生活中还应保持良好的作息习惯,合理饮食,适当锻炼,以增强免疫力,预防疾病。
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