抵抗力差怎么办？6款药膳提高免疫力！

在快节奏的现代生活中，人们面临着巨大的压力，这可能导致免疫力下降，进而容易感染各种疾病。那么，如何通过饮食来增强免疫力呢？以下将介绍几种具有提高免疫力的药膳方，帮助您提升抵抗力。

1. 当归生姜炖鸡

当归生姜炖鸡是一道具有补气养血、温中散寒功效的药膳。主要原料包括当归、生姜、鸡肉等。将当归、生姜洗净切片，鸡肉切块，放入锅中，加入适量的清水，炖煮至鸡肉熟烂，调味即可食用。

2. 党参红枣炖排骨

党参红枣炖排骨是一道具有补气养血、增强免疫力的药膳。主要原料包括党参、红枣、排骨等。将党参、红枣洗净，排骨切块，放入锅中，加入适量的清水，炖煮至排骨熟烂，调味即可食用。

3. 枸杞炖乌鸡

枸杞炖乌鸡是一道具有滋阴补肾、增强免疫力的药膳。主要原料包括枸杞、乌鸡等。将乌鸡宰杀洗净，放入锅中，加入适量的清水和枸杞，炖煮至鸡肉熟烂，调味即可食用。

4. 芪参炖鱼

芪参炖鱼是一道具有补气养血、增强免疫力的药膳。主要原料包括黄芪、党参、活鱼等。将黄芪、党参洗净，活鱼宰杀洗净，放入锅中，加入适量的清水，炖煮至鱼肉熟烂，调味即可食用。

5. 红枣枸杞粥

红枣枸杞粥是一道具有补气养血、增强免疫力的药膳。主要原料包括红枣、枸杞、大米等。将红枣、枸杞洗净，大米洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮至粥熟，调味即可食用。

除了以上药膳方，日常生活中还应保持良好的作息习惯，合理饮食，适当锻炼，以增强免疫力，预防疾病。