远离前列腺疾病 小便有方法

前列腺疾病已经成为困扰现代男性的一大健康问题，尤其是年轻的男性朋友们。前列腺疾病的原因多种多样，但很多人并不知道，其实小便的习惯也可能会影响前列腺的健康。

那么，如何通过小便来预防前列腺疾病呢？以下是一些值得注意的小细节：

1. 小便后挤压会阴

男性尿道较长，容易造成排尿不净，进而导致尿路感染。专家建议，在小便后可以用手指挤压一下阴囊与肛门之间的会阴部位，帮助排出残留的尿液，并有助于治疗慢性前列腺炎。

2. 小便后不要立即坐下

男性在排尿后，尿道内外括约肌会收缩闭合，形成一个闭合腔。如果立即坐下，会加大闭合腔内的压力，导致残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，建议小便后站立3-5分钟再坐下。

3. 性爱后不要急于排尿

性爱后，男性不宜急于排尿，否则可能会对前列腺造成损害。因为此时尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，如果急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。

4. 增加排尿次数

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。建议每小时排尿一次，以减少尿液在膀胱中停留的时间，降低患膀胱癌的风险。

5. 老年男性小便可蹲下

老年男性在晚上起夜小便时，建议采取蹲位排尿，以避免出现排尿性晕厥。同时，蹲位排尿还可以加速肠道废物排除，减少肠道对致癌物的吸收，降低患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的风险。