当心！睡觉打呼噜猝死几率高

打呼噜，这个看似无害的睡眠现象，却隐藏着诸多健康隐患。它不仅影响睡眠质量，还可能引发多种疾病，甚至危及生命。

### 打呼噜的常见原因

1. **鼻部问题**：鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部疾病会导致气流受阻，引发打呼噜。

2. **咽喉问题**：扁桃体肥大、腺样体肥大等咽喉疾病会导致咽喉狭窄，影响呼吸。

3. **肥胖**：肥胖者颈部脂肪堆积，导致气道狭窄，容易打呼噜。

4. **睡眠姿势**：仰卧位睡眠容易导致气道塌陷，引发打呼噜。

5. **遗传因素**：打呼噜具有一定的遗传倾向。

### 打呼噜的危害

1. **影响睡眠质量**：打呼噜会导致睡眠中断，影响睡眠深度和睡眠质量。

2. **引发呼吸暂停综合症**：重度打呼噜可能引发呼吸暂停综合症，增加心血管疾病风险。

3. **引发高血压**：打呼噜会导致夜间缺氧，引发高血压。

4. **引发心脏病**：打呼噜会导致夜间缺氧，引发心脏病。

5. **引发糖尿病**：打呼噜会导致夜间缺氧，引发糖尿病。

### 如何预防和治疗打呼噜

1. **改善睡眠姿势**：尽量采用侧卧位睡眠。

2. **减轻体重**：肥胖者应减轻体重，改善气道狭窄。

3. **戒烟戒酒**：烟草和酒精会加重打呼噜症状。

4. **避免使用镇静剂**：镇静剂会加重睡眠呼吸抑制。

5. **就医治疗**：重度打呼噜者应就医治疗，如使用呼吸机等。