天天都在喝水 可你喝对了吗

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗新知速递

水,是生命的源泉,也是人体健康的重要保障。然而,看似简单的喝水,却隐藏着许多学问。错误的喝水习惯不仅无法补充身体所需水分,反而可能对健康造成负面影响。本文将为您揭示喝水中的奥秘,帮助您喝出健康。

一、常见喝水误区

1. 饮水机从不清洗:许多人认为饮水机干净卫生,但实际上,饮水机内部容易滋生细菌,成为“二次污染”的源头。建议定期清洗饮水机,确保水质安全。

2. 自来水一烧开就喝:自来水虽然经过消毒处理,但仍可能残留氯等有害物质。建议将自来水煮沸后放置一段时间,让有害物质挥发后再饮用。

3. 爱喝瓶装水:瓶装水虽然方便,但部分瓶子可能含有有害物质。建议选择信誉良好的品牌,并注意瓶装水的储存条件,避免有害物质渗入。

4. 喝千滚水:反复烧开的水称为“千滚水”,长期饮用可能导致身体不适。建议将水一次性烧开后饮用,避免反复加热。

5. 不渴就不喝水:人体在缺水时,会出现口渴、头晕等症状。建议养成定时喝水的习惯,即使不渴也要适量补充水分。

二、喝水与健康

1. 水是生命之源:人体约60%由水组成,水是维持生命活动的重要物质。充足的水分摄入有助于维持细胞正常代谢、调节体温、促进排毒等。

2. 预防疾病:适量喝水可以预防多种疾病,如便秘、尿路感染、痛风等。此外,喝水还有助于降低心血管疾病、中风等慢性病的风险。

3. 促进减肥:喝水可以增加饱腹感,有助于控制食欲,从而达到减肥的效果。

三、科学喝水方法

1. 早晨起床后喝一杯温水:有助于唤醒身体,促进新陈代谢。

2. 餐前喝一杯水:有助于增加饱腹感,减少食物摄入量。

3. 随身携带水杯:随时随地补充水分,保持身体水分平衡。

4. 适量喝水:每天喝水量因人而异,一般建议每天喝1500-2000毫升水。

5. 避免喝冰水:冰水容易刺激胃肠道,导致消化不良。

推荐医生列表
张辉头像
张辉 3 可开方
河南省中医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量274
擅长: 河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
¥25.0
问医生
李鑫头像
李鑫 3 可开方
萍乡矿业集团有限责任公司总医院 中医内科
好评0.9857 | 接诊量106
擅长: 擅长肾小球肾炎、急性肾损伤、慢性肾衰竭、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病、痛风性肾病、尿毒症、泌尿道感染等常见疾病的诊治。对肾虚引起的腰疼,头晕耳鸣,腰膝酸软,尿频,尿失禁,水肿,脱发,阳萎,遗精,早泄的中西医治疗有很好的治疗效果。掌握各种血液透析净化疗法及结肠透析、腹膜透析等技术。对于中西医结合治疗毒物蛰咬伤有一定造诣。
¥25.0
问医生
杨红艳头像
杨红艳 3 可开方
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9992 | 接诊量25990
擅长: 擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
¥40.0
问医生
宋海坡头像
宋海坡 6 可开方
上海市普陀区中医医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量6115
擅长: 擅长: 1.男科:对阳痿,早泄,性功能低下,勃起障碍,前列腺增生,附睾炎,精索静脉曲张,不射精证,缩阳证,男性不孕不育证,精囊炎,尿急,尿频; 2,脾胃病:泄泻(腹泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳),痢疾,便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益。 3,汗症(自汗盗汗、止汗),失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神)。 4,肥胖、口腔溃疡,耳鸣(肾虚、阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 5,咽部异物感(咽部异物、梅核气、化痰散结),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),哮喘(过敏性哮喘)、剥脱性舌炎, 6,高血压、冠心病(不稳定型心绞痛、、动脉硬化、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、窦性心律不齐、怔忡、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气),中风后遗症等 7.体质调理,肾气不固、阴虚、阳虚、痰湿体质调摄,面部痤疮,荨麻疹,鼻炎、酒渣鼻、咽炎(病毒性咽炎、肥厚性咽炎、淋菌性咽炎、咽囊炎、咽喉痛、咽部异物、梅核气、口苦、口燥、口渴、咳嗽、止咳、利咽、开音), 8,妇科内分泌失调,如,月经不调、痛经、多囊卵巢综合症,高泌乳素血症,异常子宫出血;妇科炎症,如,盆腔炎,阴道炎; 9,治疗儿童肥胖症,小儿多动症(抽动秽语综合征),儿童消化类疾病(便秘、腹胀、腹泻,消化不良,挑食厌食、小儿积食、小儿食积、小儿疳积、小儿腹胀、小儿呕吐、婴幼儿腹泻、小儿遗尿、小儿慢性胃炎;
¥9.0
问医生
王玉林头像
王玉林 3 可开方
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9997 | 接诊量14514
擅长: 擅长肾阳虚,胃病,口臭,胃炎,腹痛,胃胀,反酸,烧心,肥胖,浅表性胃炎,消化不良,多汗,失眠,腰痛,腰酸,脱发,阳痿,早泄,痛经,月经不调,痤疮,糖尿病足,重度压疮、顽固性疮疡、各种淋巴结性疾病、乳腺疾病等,有特殊的诊疗方案。
¥40.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
常喝“千滚水”致癌是传闻?专家为你揭晓真相

常喝“千滚水”致癌是传闻?专家为你揭晓真相

#千沸水 #致癌 #实验 #实验验证 #水质 #饮水安全 #千沸水致癌 #水质安全 #饮水健康 #专家观点
美国宣布暂停从中国进口鲶鱼等5种水产品

美国宣布暂停从中国进口鲶鱼等5种水产品

#食品安全 #食品安全 #中国质检总局 #水产品 #中国质检总局 #水产品 #预防措施 #食品检验 #美国FDA #美国FDA #食品安全问题 #出口水产品 #添加剂 #添加剂
怎样挑选高营养的水产品?

怎样挑选高营养的水产品?

#水产品 #健康饮食 #水产品挑选 #健康饮食 #欧米伽-3脂肪酸 #挑选技巧 #高营养 #食品安全 #食品安全 #营养价值
秦皇岛市患者误喝天那水,互联网医院及时提供专业帮助

秦皇岛市患者误喝天那水,互联网医院及时提供专业帮助

#中毒 #中毒救治 #线上问诊 #普通内科 #线上问诊 #普通内科 #误喝天那水 #互联网医院 #误喝天那水 #互联网医院 #秦皇岛市
夏季健身如何正确进行补水

夏季健身如何正确进行补水

#补水 #健康生活 #电解质 #脱水预防 #电解质补充 #健康生活 #运动健康 #运动健康 #夏季运动 #脱水 #夏季运动补水 #运动健康知识
饮用水沸腾多长时间最好?

饮用水沸腾多长时间最好?

#亚硝酸盐 #亚硝酸盐 #煮沸时间 #自来水处理 #煮沸时间 #自来水处理 #健康饮水 #饮用水安全 #饮用水安全 #疾病预防 #疾病预防 #饮用水卫生
水并非越纯越好 专家提醒:喝水不要踏入5大误区

水并非越纯越好 专家提醒:喝水不要踏入5大误区

#矿物质 #纯净水 #饮料 #纯净水 #喝水误区 #喝水误区 #饮料危害 #医疗用水 #矿物质含量 #医疗用水
自来水号称纯净水 暗访桶装水非法生产窝点(图)

自来水号称纯净水 暗访桶装水非法生产窝点(图)

#食品安全 #水质 #食品安全 #非法生产 #非法生产 #健康 #桶装水 #桶装水 #饮用水 #饮用水安全 #水质污染
118吨依云被检出细菌超标 高端水品牌遭遇信任危机

118吨依云被检出细菌超标 高端水品牌遭遇信任危机

#细菌超标 #高端水品牌 #依云 #矿泉水 #细菌超标 #饮用水 #高端水品牌 #依云矿泉水 #信任危机 #信任危机 #饮用水安全
喝水都不安全?放心喝有技巧

喝水都不安全?放心喝有技巧

#矿物质 #净水器 #纯净水 #净水器 #水垢 #消毒 #健康饮水 #健康饮水 #纯净度 #矿泉水 #饮用水安全 #饮用水安全
水中毒 患友问诊
9岁儿童私处溃疡一周,涂抹康复新液无效

9岁儿童私处溃疡一周,涂抹康复新液无效

9岁小孩私处溃疡一周,涂抹康复新液无效,是否需要看医生?患者女性
女 53 2024-10-05 14:18:00
口渴、腹胀与水中毒的关系

口渴、腹胀与水中毒的关系

我今天喝了很多水,但仍然口渴,肚子也胀得难受,会不会是水中毒?患者女性29岁
女 63 2024-10-05 14:18:00
小孩尿路感染:多喝水还是少喝水?

小孩尿路感染:多喝水还是少喝水?

小孩被诊断出尿路感染,喝水时疼痛,是否应该多喝水?患者男性10岁
男 47 2024-10-05 14:18:00
水摄入过多导致胃部不适和尿液减少的原因

水摄入过多导致胃部不适和尿液减少的原因

我喝了2000毫升以上的水,没怎么流汗,尿液生产速度慢,能听到大部分水还在胃里,最近上火,流了很多鼻血,想知道这是什么原因?患者男性15岁
女 42 2024-10-05 14:18:00
儿童误饮河水后需不需要驱虫药?

儿童误饮河水后需不需要驱虫药?

小孩误饮河水,无明确症状,询问是否需要使用驱虫药。患者女性
男 57 2024-10-05 14:18:00
京东健康药师解答尿路感染及水中毒问题

京东健康药师解答尿路感染及水中毒问题

喝水多后肚子胀,尿不出来,尿道口发热微涨,偶尔疼,刺挠感,偶尔针扎感。患者女性
女 1 2024-10-05 14:18:00
如何正确选择宝宝水杯?

如何正确选择宝宝水杯?

我想了解如何为11个月大的宝宝选择合适的水杯,并且需要知道如何清洗和消毒水杯。患者女性
男 48 2024-10-05 14:18:00
月经期间游泳引起异常流血的处理方法

月经期间游泳引起异常流血的处理方法

月经期间游泳后出现异常流血,担心是否需要用药?患者女性22岁
男 64 2024-10-05 14:18:00
24岁女性长期泡水喝的健康影响

24岁女性长期泡水喝的健康影响

24岁女性长期全天泡水喝,担心对身体有影响,询问是否可以天天喝或隔一段时间再喝。患者女性
女 16 2024-10-05 14:18:00
关于饮水过量与失明、水中毒及眼睛发炎的问题咨询

关于饮水过量与失明、水中毒及眼睛发炎的问题咨询

患者询问短时间内大量饮水是否会导致失明及眼睛发炎的影响,医生对此进行解答。患者男性13岁
女 29 2024-10-05 14:18:00
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0