在快节奏的现代生活中，焦虑症已经成为一种常见的心理疾病。职场人士由于工作压力大，生活节奏快，更容易患上焦虑症。那么，当我们发现自己或身边的人出现焦虑症状时，应该怎么办呢？

首先，我们需要了解焦虑症的基本知识。焦虑症，全称焦虑性神经症，是一种以焦虑、恐惧、担忧、不安等症状为主要表现的神经症。它不仅会影响我们的心理健康，还会对身体健康造成危害。

针对焦虑症的治疗，主要分为药物治疗和心理治疗两种。药物治疗主要包括抗焦虑药和抗抑郁药，而心理治疗则包括认知行为疗法、情绪调节训练等。

除了药物治疗和心理治疗，我们还可以通过以下方法来缓解焦虑：

1. 健康的生活方式

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，少吃油腻、辛辣的食物。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。

2. 良好的心理调适

学会调整心态，保持乐观、积极的心态。遇到困难和挫折时，要学会合理宣泄情绪，避免过度压抑。

3. 社交支持

与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。参加社交活动，拓宽社交圈子，增加社会支持。

4. 专业咨询

如果焦虑症状严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗。

总之，面对焦虑症，我们要保持积极的心态，采取科学的方法进行预防和治疗，才能拥有健康的身心。