怀孕吃什么水果好？哪些水果不能吃

孕期营养对母婴健康至关重要。合理选择水果不仅可以补充营养，还能预防孕期常见疾病。本文将为您介绍孕期适合吃哪些水果，以及哪些水果应避免食用。

孕期适合吃的水果：

1. **孕早期**：葡萄、苹果、香蕉、西柚等。葡萄富含多种维生素和矿物质，苹果富含膳食纤维和多种维生素，香蕉富含钾和维生素，西柚富含维生素C和叶酸。

2. **孕中期**：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等。这些水果富含维生素C、维生素A和叶酸，有利于胎儿的生长发育。

3. **孕晚期**：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。这些水果富含水分、维生素和矿物质，可以帮助孕妇缓解孕期不适，如便秘、水肿等。

孕期不适合吃的水果：

1. **山楂**：山楂具有活血化瘀的作用，过量食用可能导致流产。孕妇应避免食用山楂及其制品。

2. **荔枝、桂圆**：荔枝和桂圆属于热性水果，过量食用可能导致便秘、口舌生疮等上火症状。孕妇应适量食用，特别是有流产史或先兆流产的孕妇。

3. **桃子**：桃子性热，过量食用可能导致便秘、胎动不安等。孕妇应适量食用，避免过量。

此外，孕妇在食用水果时应注意以下几点：

1. **适量食用**：水果虽好，但过量食用可能导致血糖升高、消化不良等问题。

2. **洗净水果**：水果在生长过程中可能残留农药，孕妇应选择新鲜、无污染的水果，并彻底清洗干净。

3. **注意水果的成熟度**：未成熟的水果可能含有较多的有害物质，孕妇应选择成熟的水果食用。

4. **避免食用变质水果**：变质的水果可能产生有害物质，孕妇应避免食用。

总之，孕妇在孕期应合理选择水果，保证母婴健康。