大多数人都不知道!人体四大养心穴藏在这
在日常生活中,我们往往忽略了身体上的某些重要穴位,它们对我们的健康起着至关重要的作用。其中,位于四肢的四大养心穴就是隐藏在我们身边的“健康守护者”。
解放军总医院第一附属医院中医科副主任医师钱丽旗指出,通过拍打四肢和按摩这些穴位,可以有效地疏通血脉,养护心脏。
一、内关穴——心脏的“守护神”
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸处。它就像一道血液的闸门,具有疏导气血郁滞的作用。按揉内关穴可以缓解心、胃疼痛,对治疗心绞痛和血压高低调节都有很好的效果。
二、伏兔穴——缓解心慌,补养心血
伏兔穴位于大腿前面,正坐屈膝成90度时,以手腕掌第一横纹抵膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴。按揉伏兔穴可以缓解心慌和心跳过速,补养心血。
三、曲泽穴——清心泻火,除烦安神
曲泽穴位于肘横纹中,肱二头肌的内侧缘。它是手厥阴心包经的穴位,在治疗心血管疾病方面具有重要作用。常按此穴可以清心泻火,除烦安神,对心胸烦热、头晕脑涨、高血压、冠心病等病症都有很好的调节作用。
四、天泉穴——心脏供血不足的“救星”
天泉穴位于大臂上,掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置。它意味着心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。按揉天泉穴可以缓解胸闷气短、咳嗽、咯痰等症状。
除了按摩四大养心穴,我们还可以通过以下方法来保护心脏:
1. 适量运动:运动可以增强心脏功能,提高心肺耐力。
2. 健康饮食:保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯,多吃蔬菜水果。
3. 戒烟限酒:烟草和酒精都会损害心脏健康。
4. 保持良好心态:情绪波动过大也会影响心脏健康。
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