孕妇孕期一定要注意控制体重

孕期体重管理是孕妇和胎儿健康的双重保障。然而，许多孕妇受传统观念影响，过度追求营养摄入，导致孕期体重控制不当，引发一系列并发症。

研究表明，孕期过度增重与妊娠糖尿病、妊娠高血压、胎儿发育异常等风险密切相关。对于轻度妊娠糖尿病孕妇而言，孕期过度增重更是与新生儿出生体重、脂肪量增加以及不良妊娠结局存在显著相关性。

为避免孕期体重管理不当带来的风险，孕妇应遵循以下建议：

1. 合理膳食：均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物，避免高热量、高脂肪食物摄入。

2. 规律运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。

3. 定期产检：密切关注孕期体重变化，及时调整饮食和运动计划。

4. 积极咨询专业医生：针对自身情况，寻求专业医生的建议。

5. 保持良好的心态：孕期保持愉悦的心情，有助于体重管理。