女性每肥胖10年 癌症风险加17%
随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,已成为全球性的健康问题。肥胖不仅会影响外貌,还会增加患多种疾病的风险,其中癌症就是其中之一。
近期,世界卫生组织(WHO)发布的一项研究显示,女性每肥胖10年,癌症风险将增加17%。这项研究通过对大量女性进行长期观察,发现肥胖与癌症之间存在着密切的联系。
肥胖与癌症之间的关联性主要体现在以下几个方面:
1. 肥胖会导致内分泌紊乱,进而影响激素水平,增加患乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。
2. 肥胖会引发慢性炎症,进而增加患肠癌、肝癌等癌症的风险。
3. 肥胖会导致胰岛素抵抗,进而增加患胰腺癌、肾癌等癌症的风险。
4. 肥胖还会增加患肺癌、胃癌、卵巢癌等癌症的风险。
因此,为了降低癌症风险,控制体重至关重要。以下是一些控制体重的建议:
1. 均衡饮食:多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 保持良好作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。
4. 减少压力:学会放松心情,避免过度紧张和焦虑。
5. 定期体检:及时发现并处理潜在的健康问题。
总之,肥胖与癌症之间存在着密切的联系,控制体重对于预防癌症至关重要。
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