女性每肥胖10年 癌症风险加17%

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，已成为全球性的健康问题。肥胖不仅会影响外貌，还会增加患多种疾病的风险，其中癌症就是其中之一。

近期，世界卫生组织（WHO）发布的一项研究显示，女性每肥胖10年，癌症风险将增加17%。这项研究通过对大量女性进行长期观察，发现肥胖与癌症之间存在着密切的联系。

肥胖与癌症之间的关联性主要体现在以下几个方面：

1. 肥胖会导致内分泌紊乱，进而影响激素水平，增加患乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。

2. 肥胖会引发慢性炎症，进而增加患肠癌、肝癌等癌症的风险。

3. 肥胖会导致胰岛素抵抗，进而增加患胰腺癌、肾癌等癌症的风险。

4. 肥胖还会增加患肺癌、胃癌、卵巢癌等癌症的风险。

因此，为了降低癌症风险，控制体重至关重要。以下是一些控制体重的建议：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 减少压力：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，肥胖与癌症之间存在着密切的联系，控制体重对于预防癌症至关重要。